Você não precisa morar na floresta para se aterrar. Veja como incluir essa dose de natureza na sua rotina.
Onde praticar: Grama úmida, terra batida ou areia de praia são excelentes condutores. Fuja do asfalto e da borracha!
Reserve de 20 a 30 minutos. Pode ser no parque ou no jardim de casa logo cedo ou antes de dormir.
Dica da Ada: Combine o toque dos pés no chão com respirações profundas. É uma meditação ativa poderosa.
Segurança em primeiro lugar: Cuidado com vidros ou pedras e, se tiver feridas nos pés, proteja-se!
Descalçar os sapatos é um convite para desacelerar e lembrar que somos parte de algo maior.
Qual foi a última vez que você sentiu a grama nos pés? Conta pra mim no blog!