Quantas vezes você já disse: "Eu não tenho tempo para me exercitar?"
Eu achava que o exercício só valia se fosse pesado e durasse 1 hora na academia.
O resultado? Eu não fazia nada, e o corpo ficava rígido, dolorido e com pouca energia.
Descobri que a chave é a consistência, não a intensidade.
O Alongamento de 10 Minutos se tornou meu booster de energia matinal.
Ele acorda o corpo, lubrifica as articulações e alivia a tensão acumulada no sono.
10 minutos de movimento valem mais que 0 horas de culpa!