Isso não é só misticismo. É ciência.
Estudos mostram que a prática da gratidão.
Diminui o hormônio do estresse, o cortisol.
E aumenta os neurotransmissores do prazer (dopamina e serotonina).
Eu não sinto a ansiedade sumir, eu sinto ela diminuir o volume.
É um exercício cerebral que fortalece o bem-estar.
O caderno é o meu botão de volume emocional.