O Método: Não precisa de ingredientes raros. A magia do meu chá está na simplicidade e na intenção.
Eu uso ervas clássicas e acessíveis (como camomila, melissa ou mulungu). Minha Expertise diz: o segredo é a constância, não a complexidade.
O preparo é parte do ritual. Parar para ferver a água e observar a infusão é o primeiro passo da desaceleração.
No meu blog, ensino que ter Autoridade sobre sua saúde é valorizar o básico que funciona de verdade.
A regra de ouro: eu tomo meu chá longe do celular. É um momento meu, sem luz azul atrapalhando minha melatonina.
Em poucos minutos, sinto os ombros relaxarem e a respiração ficar mais profunda. O corpo entende o recado.
A simplicidade cura. Adote uma receita fácil, faça dela um hábito sagrado e sinta sua noite transformar!