Você sabia que seus pés podem ter tamanhos diferentes? Eu descobri medindo o direito e o esquerdo para não errar mais.
A regra de ouro da ortopedia: saltos acima de 2,5 cm forçam demais os dedos e a coluna.
No dia a dia, opte por saltos de até 1,5 cm, de preferência o modelo "bloco" ou grosso, que dá estabilidade.
Solado de borracha ou gel é vida! Eles absorvem o impacto que a sola dura joga direto para seus joelhos.
Truque de mestre: use palmilhas de gel e protetores de silicone nos pontos onde a bota costuma pegar.
Nunca estreie uma bota nova em um evento longo. "Amacie" o couro em casa por alguns dias antes de sair.
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