Eu uso o truque da Troca de Papéis.
Quando cometo um erro (e a crítica começa a gritar).
Eu me pergunto: "O que eu diria para a minha melhor amiga?"
A resposta nunca é dura ou punitiva.
É sempre: "Está tudo bem, você tentou, recomece."
Eu dou a mim a mesma paciência e acolhimento.
Essa troca silencia a crítica na hora.