Alimente-se bem à tarde: energia sem peso, O que você come no almoço e no lanche define seu foco e disposição.
No almoço, invista em um prato colorido: proteínas, legumes, grãos.
Evite molhos pesados, frituras e refrigerantes que causam lentidão.
Lanche da tarde ideal: fruta com castanhas ou um smoothie leve.
Mantenha a hidratação ao longo da tarde (água é sua aliada!).
Evite beliscar o tempo todo — tenha horários definidos.
Tarde equilibrada, mente ativa e corpo leve!