As 3 Regras para Ser Sua Melhor Amiga:
Regra 1: A Escuta Empática. Quando vier a autocrítica, pare e pergunte: "O que a minha amiga diria sobre isso?". Responda com gentileza e acolhimento.
Regra 2: O Cuidado Essencial. Priorize seu sono, sua alimentação e seu tempo de ócio como faria por uma amiga. O autocuidado é prova de afeto.
Regra 3: A Celebração. Pare de focar só no que falta. Reconheça e celebre cada pequena vitória e esforço seu.
A gentileza consigo mesma é um ato de inteligência emocional.
Você não precisa ser perfeita, precisa ser humana.
Seja a sua própria âncora de amor!