Como Praticar Autocuidado de Forma Realista, Esqueça fórmulas prontas. O segredo é personalizar.
Liste o que te recarrega e o que te esgota.
Elimine aos poucos o que drena sua energia.
Reserve 15 min diários para algo que te nutra.
Inclua rituais de beleza e saúde que te façam bem.
Aprenda a pedir ajuda quando necessário.
Seu autocuidado é único. Crie sua própria versão e viva com mais leveza.