Dicas para um ritual noturno sem celular e mais glow alguns Pequenos passos que fazem toda a diferença.
1️⃣ Estabeleça um horário para desligar o celular todas as noites.
2️⃣ Troque a tela do celular por um livro ou meditação.
3️⃣ Crie um ambiente aconchegante e escuro para dormir melhor.
4️⃣ Use um despertador tradicional para não precisar do celular à noite.
5️⃣ Resista ao impulso de checar as redes sociais antes de dormir.
Experimente essa rotina e sinta sua mente e pele renovadas!