Como prevenir cólicas antes que elas apareçam? Pequenos cuidados ao longo do mês podem reduzir (e muito!) a intensidade.
Pratique atividades físicas regularmente: ajuda na circulação e relaxamento muscular.
Inclua alimentos anti-inflamatórios na sua dieta: linhaça, cúrcuma, frutas vermelhas.
Evite excesso de cafeína e alimentos ultraprocessados perto do período menstrual.
Faça exercícios de respiração e relaxamento para controlar o estresse.
Mantenha sua rotina de sono em dia… o corpo sente tudo!
Prevenir também é autocuidado! Que tal começar a cuidar de você hoje?