Tudo começou com 5 minutos Um hábito simples pela manhã.
Conheci o vácuo abdominal Técnica de respiração e contração.
Não exige equipamento Só eu, meu corpo e disciplina.
Primeiros resultados Barriga mais firme e postura melhor.
Autoestima em alta Pequeno hábito, grande mudança.
Consistência é o segredo Um pouco todo dia vale muito.
Transformou meu corpo E também minha forma de me ver.