Dizer não é um músculo que a gente treina. Aqui estão as estratégias que usei para proteger meu tempo.
Seja Sincera e Breve. "Hoje não vai dar, mas obrigada!". Sem desculpas mirabolantes ou mentiras.
Ofereça uma alternativa tranquila. "Que tal um café outro dia?". Isso mostra que você se importa com a pessoa.
Foque nos benefícios. Lembre-se: você está ganhando horas de sono, menos estresse e mais energia.
Crie um ritual pós-não. Depois de recusar, faça algo que você ama: um banho quente ou um livro novo.
Ninguém ganha certificado por ir em todas as festas. Sua autoestima cresce quando você se prioriza.
Preparada para dar o seu primeiro "não" consciente? Confira o guia de sobrevivência social no blog!