Jantar leve = sono tranquilo e pele bonita, Sua última refeição do dia afeta seu sono, seu corpo e sua mente.
Prefira sopas leves, grelhados, legumes cozidos e chás calmantes.
Evite carboidratos pesados e refeições muito tarde da noite.
Um jantar leve melhora a digestão, o sono e até o humor no dia seguinte.
Evite cafeína e açúcar após as 18h para dormir melhor.
Experimente rituais: jantar + chá + leitura ou respiração profunda.
Jante leve, durma bem, acorde linda. Seu corpo agradece!