O sol não apareceu? Não entre em pânico! Aqui estão minhas estratégias para manter o brilho interno.
Luminoterapia: 10 minutinhos de manhã com luz branca forte ajudam a dar o "reset" no cérebro.
Dieta Amiga: Salmão, ovos e cogumelos são fontes naturais que ajudam a complementar sua dose diária.
– Janelas abertas sempre! Deixe a claridade natural entrar em casa, mesmo se estiver nublado. Ajuda o corpo a ficar alerta.
Exercício ao ar livre libera serotonina em dobro. Uma caminhada no parque, mesmo de casaco, muda o dia!
Suplementação só com exame de sangue e indicação médica, ok? Nada de tomar por conta própria, amiga!
Qual sua estratégia favorita para espantar o desânimo? Me conta nos comentários do Nutraglow.me!