Meu ritual começa com 10 minutos de silêncio.
Fecho os olhos e coloco um áudio de meditação guiada.
Algo que foca em autoestima e presença.
Isso me tira do ciclo da preocupação e me traz ao agora.
Eu ancoro a sensação de "eu sou capaz".
É a preparação mais importante.
A mente precisa estar focada antes do corpo sair.