O que faço nos 5 minutos?
Não é olhar o celular (o cérebro não descansa!).
É um Botão de Reset total.
Eu fecho os olhos e sinto o ar entrando e saindo.
Faço um alongamento simples para soltar o pescoço.
Levanto e olho pela janela por um minuto (regra do 20-20-20 que salva a visão!).
É o suficiente para quebrar o ciclo vicioso da ansiedade.