Terceiro passo: O Diário de Esvaziamento.
Para não levar a lista de preocupações para a cama.
Eu dedico 5 minutos para escrever o que está na mente.
Ideias, tarefas pendentes, o que me incomodou no dia.
Colocar no papel libera o cérebro da função de lembrar.
Eu fecho o caderno e digo: "Resolvo amanhã."
Deito com a mente livre para sonhar.