Mudança 1: A magia da luz e do aroma.
Adeus, lâmpadas brancas e fortes! Olá, luz amarela suave.
Coloquei um dimmer para ajustar a intensidade.
E um difusor de óleos essenciais de lavanda.
A luz suave sinaliza ao cérebro que é hora de acalmar.
O cheiro de lavanda relaxa e prepara para o sono.
É o primeiro convite ao desligamento.