Eu costumava pular o café da manhã ou comia algo rápido e doce.
O resultado? A energia caía em 1 hora, o humor azedava e eu tinha fome de lixo no meio da manhã.
Eu subestimava o poder da primeira refeição do dia na minha disposição e foco.
Entendi que o café da manhã não é um extra. É o combustível que liga seu corpo e sua mente para a vitória.
O segredo é ter 3 grupos de nutrientes: Proteína, Fibra e Gordura Boa.
Minha receita simples e completa garante saciedade e bom humor até a hora do almoço.
Não comece seu dia no vermelho. Abasteça-se de propósito!