A respiração é a minha âncora física.
Antes de sair, eu faço um Elixir da Calma.
Uma xícara de chá de camomila ou água com limão.
Bebo com total consciência.
Faço 3 respirações profundas (4 segundos inalando, 6 segundos exalando).
E visualizo o melhor cenário.
É o toque final para o equilíbrio.