Eu produzia conteúdos perfeitos sobre autocuidado, mas esqueci de me cuidar. Tentei viver como a "mulher do post" e o preço foi alto demais.
O erro? Esquecer que o feed é um produto de curadoria e luz certa. Ninguém vive a vida impecável das telas nos sete dias da semana.
Comparar seus bastidores com o palco dos outros gera cortisol e ansiedade. As plataformas são feitas para lucrar com a nossa insatisfação.
O ajuste que salvou minha mente foi simples: passei a deixar as redes sociais totalmente fechadas até as 10h da manhã.
Tire o celular do quarto à noite e use um despertador de botão. Proteger as primeiras horas do seu dia muda completamente o seu humor.
Faça uma curadoria ativa por mês. Dê um unfollow silencioso e sem culpa em qualquer perfil que faça você se sentir menor ou insuficiente.
Volte para o mundo tátil. Sinta o calor do café e viva o momento real em vez de gastar sua energia tentando registrar tudo para provar aos outros.