Como Mapear Seu Ritmo: Seu corpo te dá o mapa da energia.
O erro é colocar a tarefa errada no horário errado.
Regra de Ouro: Guarde as tarefas que exigem Foco e Análise Profunda (escrever, planejar, resolver problemas) para a sua Hora de Pico.
Use as horas de Energia Baixa/Média para Tarefas Operacionais (e-mails, organizar, fazer Brain Dump, exercícios leves).
Seu Pico: É de manhã (o mais comum)? É no meio da tarde? Passe a anotar sua disposição a cada hora.
Eu me libertei da culpa de ser produtiva fora da "hora comercial".
Siga sua energia, não o horário do vizinho!