Você já passou o dia inteiro sem saber realmente como se sentia?
Eu vivia no piloto automático, reagindo às situações sem entender a origem do meu humor.
O resultado? Eu levava pequenos estresses para casa e explodia por motivos insignificantes.
Entendi que a Inteligência Emocional começa na percepção. Eu precisava parar para perguntar ao meu eu interior.
O "Check-in Emocional" é a minha pausa estratégica de 30 segundos que evita crises e esgotamento.
Eu dou um nome à emoção para deixar de ser dominada por ela.
Quem não se mede não se gerencia. Comece por sua emoção!