O segredo é ter um trio de nutrientes no lanche.
Fibra, Gordura Boa e Proteína.
Eles dão saciedade e energia duradoura.
Sem o "crash" do açúcar.
Minha receita? Iogurte natural (proteína).
Com Aveia (fibra).
E Pasta de Amendoim (gordura boa)!