Coração a mil e mãos suadas? Eu já falhei em apresentações por puro nervosismo.
Aprendi a lição: agora, antes de qualquer desafio, eu uso meu "escudo emocional".
"Titanium" da Sia e "Roar" da Katy Perry são minhas âncoras. Elas me lembram do meu valor.
Expertise da Ada: O segredo é o ritual pré-evento. Cantar (mesmo baixinho) libera a tensão e firma a voz.
Não virei uma super-heroína, mas aprendi que a batida certa me dá o "frio na barriga" da adrenalina, não do pânico.
Sua música favorita é sua maior aliada contra a insegurança. Use-a sem moderação!
Vem conhecer as 5 músicas que são meu "gás" total nos dias difíceis.