Passo 1: A Análise Fria.
Eu me afasto da emoção inicial (a dor).
E pergunto: "Quem está falando?"
Essa pessoa tem autoridade ou experiência no assunto?
Se é um hater casual, eu ignoro e sigo em frente.
Se é alguém que me respeita, eu avanço para a próxima etapa.
Filtre o ruído: nem toda crítica merece sua energia.