Já entrou no Instagram "só por um minuto" e, de repente, estava assistindo a organização de geladeiras do outro lado do mundo?
Aos 24 anos, meu cérebro vivia em "modo alerta". Eu sentia que estava perdendo o controle do meu tempo, do meu foco e, principalmente, do meu viço.
O scroll infinito é um sequestro da atenção. A gente consome tanto a vida dos outros que esquece de habitar a nossa própria. Eu me sentia exausta e ansiosa.
O Erro: Passar 2h antes de dormir pulando de vídeo em vídeo. Uma noite, fechei os olhos e as imagens do feed continuavam passando. Meu cérebro travou.
O Ato de Resistência: Voltei para os livros físicos. Ler não é só cultura; é um tratamento de beleza para o sistema nervoso. O celular "morre" às 21h.
Troquei o brilho da tela pelo peso e cheiro do papel. No início, a mão coçava, mas hoje minhas 20 páginas antes de dormir são meu santuário.
Quando você termina um capítulo, prova para o seu cérebro que você ainda é a dona da sua atenção. Qual livro está parado na sua cabeceira?