Eu entrava pra ver um vídeo e, quando percebia, tinha perdido 2 horas rolando a tela. Me sentia vazia.
Meu foco sumiu. Eu não conseguia mais ler 5 páginas de um livro sem abrir o Instagram.
Coloquei um timer: 30 minutos de vídeos por dia e tchau. Escondi o app em uma pasta longe da tela inicial.
Outra coisa que cortei: debates inúteis. Silenciei palavras como "ódio" e "cancelado" nas minhas redes.
Se o assunto é briga, eu escolho o silêncio. Minha energia vale muito mais do que provar algo para estranhos.
Hoje, voltei a ler meus livros e a fazer cursos online. Dopamina real é aprender algo novo!
E você? Já perdeu horas no Reels hoje? Vamos mudar isso juntas no Nutraglow.me!