Café da manhã saudável: como começar o dia com energia, Sua primeira refeição define seu humor, sua energia e até sua pele!
Opte por alimentos ricos em fibras, proteínas e boas gorduras.
Evite açúcar refinado logo cedo — ele drena sua energia depois.
Exemplos: iogurte natural + chia + frutas, ou ovos + abacate.
Chá verde ou água morna com limão ajudam na digestão.
Comer bem de manhã reduz ansiedade e compulsão no fim do dia.
Cuide do seu corpo desde cedo — ele devolve em brilho e disposição!