Telas o dia todo me deixaram desconectada. Eu acordava no escuro e já olhava o celular.
Descobri que somos coreografados pelo sol. Ignorar isso me deixava tensa e sem sono à noite.
Meditar ao sol enviou um recado pro meu corpo: "Você faz parte de algo maior".
Meu sono ficou mais profundo e as noites de insônia finalmente começaram a ceder.
Agora, às vezes acordo antes do despertador, como se o sol já tivesse me avisado que o dia começou.
Essa pausa virou minha âncora. Não me sinto mais jogada pela correria do dia.
Veja como ajustar seu relógio interno com apenas alguns minutos de luz solar.