O Método: Como 30 minutos de movimento e um café da manhã real mudam minha energia no trabalho.
Minha Autoridade em bem-estar vem da prática: 30 minutos focados na academia vencem qualquer treino perfeito que você abandona.
Constância vence excesso. O treino antes do CLT não é castigo, é um compromisso inegociável com a minha vitalidade.
A nutrição é o pilar. Pão com ovo, frutas e café. Sem frescura, mas com a sustância que meu corpo exige.
Comer bem de manhã reduz minha ansiedade e me dá o foco necessário para encarar as planilhas e reuniões.
A Maturidade é entender que o corpo precisa de combustível de verdade, não de pressa e estômago vazio.
O simples funciona quando é feito com presença. Cuide do seu corpo cedo e ele cuidará de você o dia todo!