Em Busca de Autoconfiança
Eu sou Ada de Azevedo, tenho 24 anos, sou criadora de conteúdo e assim como você, já passei por momentos de insegurança sobre o futuro. Antigamente, eu era bem insegura sobre o que eu queria ser, vivia me cobrando demais e morria de medo de falhar. Eu me perguntava o tempo todo: “O que eu vou ser? Para onde eu vou seguir na vida?”. A dúvida me paralisava durante longas madrugadas, fazendo-me ir até a cozinha tomar um café forte enquanto a ansiedade me abraçava firme. No fim das contas, descobri que esses medos só atrapalham quando damos muita importância para eles. O que realmente importa, amiga leitora, é sermos felizes, aprendermos com os nossos erros e buscarmos uma vida tranquila cheia de liberdade. Passei a acreditar nisso depois de entender que aquela voz interna que me dizia “você não consegue” não era a verdade absoluta. Foi então que encontrei a minha frase de poder: um mantra simples que uso para silenciar a dúvida e me lembrar de quem é que realmente manda na minha vida.
Meu Mantra de Empoderamento
Então, amada leitora, deixa eu te contar qual é o meu mantra simples que aprendi a usar quando aquela voz chata de dúvida aparece. A minha frase de poder é “Quem decide sou eu!”. Sim, é simples assim. Sempre que sinto a insegurança batendo, eu repito para mim mesma: “Quem decide sou eu.” É como um lembrete carinhoso, mas firme, de que eu não vou deixar que o medo e as vozes negativas no meu subconsciente decidam o que é melhor para mim. Essa frase me colocou em posição de controle, me empoderou de um jeito que eu nem esperava.
Quando eu digo para mim mesma “Quem decide sou eu”, é como se eu estivesse erguendo uma barreira protetora contra a insegurança. Imagina acordar em um dia cinzento, com nuvens carregadas, e antes de sair da cama eu fecho os olhos e sussurro para mim: “Quem decide sou eu”. De repente aquele frio na barriga que antes me assustava logo desaparece, dando lugar a uma sensação de coragem e clareza.
Eu repito a frase várias vezes ao longo do dia, principalmente quando dúvidas começam a pipocar. Cada repetição tem um peso diferente, porque cada vez que eu falo “Quem decide sou eu” eu me sinto mais forte e confiante. Gradualmente, a dúvida vai perdendo espaço e aquela luz interna de certeza vai ganhando força dentro de mim.
Exemplos da Vida Real da Ada
Quando eu era insegura sobre o futuro
Na época da faculdade, eu me sentia completamente perdida sobre o que eu queria fazer da vida. Lembro de sentar no meu quarto numa tarde nublada, olhando para o teto e pensando: “Será que estou no curso certo? Será que é isso mesmo que eu quero ser?” A dúvida me paralisava. Eu revisava uma matéria que já sabia de cor só para me sentir ocupada, enquanto meu coração disparava a cada pergunta sem resposta. Até que, com um suspiro, comecei a repetir para mim mesma a minha frase de poder: “Quem decide sou eu.” Naquele instante, algo mudou. Fechei os olhos e imaginei um campo aberto iluminado pelo sol, onde cada passo que eu dava fazia crescer uma flor colorida sob meus pés. Foi como sentir o cheiro de grama fresca no ar e ouvir o som dos pássaros celebrando. Uma sensação de calma e confiança voltou ao meu coração, me lembrando que eu era dona do meu caminho e podia escolher para onde ir.
Depois disso, passei a encarar minhas escolhas com muito mais coragem. Em vez de me culpar por não saber exatamente o que eu queria, aprendi a ser flexível. Entendi que não preciso ter a vida toda planejada para me sentir segura, pois a vida muda o tempo todo. Cada pequena decisão que tomo agora vem acompanhada dessa frase de empoderamento, e isso me dá segurança e coragem para seguir em frente sem medo.
Depois de uma falha que quase me desanimou
Teve uma vez em que eu organizei um evento online do zero, com a intenção de inspirar minhas seguidoras. Eu me dediquei tanto: escolhi músicas especiais, criei artes bem coloridas e até preparei um lanchinho saudável para mim. Mas quando o dia chegou, poucas pessoas apareceram. Eu fiquei arrasada. Chorei no quarto, com os papéis de anotações espalhados na cama, achando que tinha falhado. Foi aí que aquela dúvida cruel surgiu de novo: “Eu não sirvo pra isso. Talvez eu devesse desistir.”
Porém, no meio daquela decepção, lembrei da frase que virou meu mantra. Respirei fundo e disse para mim mesma: “Quem decide sou eu.” Aos poucos, as lágrimas deram lugar à determinação. Em vez de me deixar abater, comecei a analisar o que poderia aprender com aquela situação. Percebi que o evento pequeno não falhou porque eu era incapaz, mas porque ainda tinha muito a aprender sobre divulgação e conexão com as pessoas.
Então, em vez de desistir, decidi tentar novamente. Desta vez, pedi ajuda para umas amigas espalharem a notícia e refinei algumas ideias da apresentação. Quando coloquei meu mantra em prática e acreditei que eu mesma decidia os resultados, o segundo evento foi muito mais sucesso. Minha frase de poder me ajudou a transformar uma grande decepção em um aprendizado valioso para continuar crescendo.
Mudando hábitos com positividade
Outro exemplo da minha vida real: cuidar da minha saúde era um grande desafio. Eu pulava o café da manhã, passava horas no celular antes de dormir e achava difícil começar qualquer exercício. Certa manhã, escutei meu despertador tocar cedo demais em um domingo gelado. Meu corpo pedia para continuar dormindo, mas aquela voz persistente dizia “não vai conseguir levantar”. Então sentei na cama, esfreguei os olhos e respirei fundo. Aí, disse para mim mesma: “Quem decide sou eu!”. De repente, a vontade de permanecer debaixo das cobertas deu lugar a um sentimento de desafio. Coloquei um tênis sem pensar duas vezes e fui dar uma volta curta no bairro. Sentir o vento gelado no rosto e ouvir os sons da cidade ainda adormecida me deixou viva. Quando voltei para casa, preparei um café especial, cheio de canela e aveia, comemorando por ter começado o dia de forma diferente. A cada passo daquela manhã, repetia meu mantra mentalmente, e aos poucos percebi que estava me tornando dona do meu próprio ritmo, me sentindo mais confiante para tentar algo novo.
Encarando o desafio de gravar meu primeiro vídeo
A primeira vez que decidi gravar um vídeo para o meu canal, senti um frio enorme na barriga. Eu não sabia exatamente o que dizer e temia gaguejar em frente à câmera. Antes de começar a gravação, fiquei segurando o celular na mão, sentindo minhas mãos suarem, pensando: “E se eu fizer papel de boba?”. Foi então que respirei fundo e repeti silenciosamente para mim mesma o meu mantra: “Quem decide sou eu.” Aos poucos, aquele nervosismo transformou-se em empolgação. Quando comecei a falar, senti as palavras fluírem com mais naturalidade. Cada palavra que dizia me tornava mais confiante. No fim da gravação, revi o vídeo e percebi o quanto tinha evoluído e me senti orgulhosa de ter acreditado em mim mesma.
Dicas para Silenciar a Dúvida Todos os Dias
Sua rotina pode ser um grande aliado na hora de manter a dúvida afastada. Em vez de esperar motivação cair do céu, você pode criar hábitos simples para cultivar a confiança. Aqui vão algumas dicas práticas que eu sigo todos os dias, e que você também pode adaptar na sua vida cotidiana:
Escreva sua frase e repita: Anote sua frase de poder em lugares visíveis, como o espelho do banheiro, a tela do celular ou um post-it na geladeira. Sempre que seu olhar cair ali, releia e diga a frase em voz alta ou mentalmente. Eu faço isso toda manhã após acordar: leio “Quem decide sou eu” enquanto escovo os dentes. Assim já começo o dia com confiança. E toda vez que surgem dúvidas durante o dia, aquela frase me lembra que eu posso, que sou dona das minhas escolhas e posso superar qualquer obstáculo.
Crie pequenos rituais diários: Transforme sua frase de poder em um hábito ritualístico para reforçá-la. Por exemplo, antes de dormir, respire fundo e repita a frase cinco vezes, lembrando das pequenas conquistas do dia. Você também pode escolher um gesto para acompanhar (como levar a mão ao coração ou sorrir para si mesma no espelho). Eu, por exemplo, faço isso enquanto tomo meu café da manhã olhando pela janela ensolarada. Esse ritual simples alimenta meu otimismo e treina a mente para confiar em si mesma.
Visualize seu sucesso: Uma ótima dica é usar a sua frase enquanto imagina seus sonhos acontecendo. Feche os olhos por alguns segundos e visualize você alcançando aquele objetivo que tanto deseja. Por exemplo, quando penso em realizar um projeto grande, digo para mim mesma: “Quem decide sou eu” e imagino o momento da conquista, sentindo até o cheiro de vitória no ar. Essa visualização deixa o mantra ainda mais poderoso, conectando palavra e emoção.
Celebre cada vitória: Ao final do dia, anote pelo menos uma coisa que você fez bem ou um obstáculo que conseguiu superar. Pode ser algo simples, como acordar cedo ou completar uma tarefa, mas é importante reconhecer. Reconhecer essas vitórias ajuda a manter a confiança alta e lembrar o quanto você é capaz. Eu sempre anoto minhas pequenas conquistas em um caderno especial. No dia em que completei dez caminhadas seguidas, por exemplo, escrevi o quanto me senti orgulhosa de mim mesma e repeti meu mantra com ainda mais entusiasmo.
Compartilhe sua jornada com amigas: Você não precisa passar por esses desafios sozinha. Converse com amigas de confiança sobre seus objetivos e medos, e fale da sua frase de poder com elas! Às vezes, ouvir outras pessoas acreditando em você também ajuda a reforçar essa confiança. Eu costumo mandar mensagens para algumas amigas logo depois dos meus rituais, compartilhando a sensação de vitória. Vocês vão se surpreender como dividir essas experiências torna tudo mais leve e alegre.
Crie uma playlist motivadora: Música também é poder! Monte uma seleção de músicas que te empolguem e façam você lembrar de quem é. Quando sentir dúvidas, coloque a sua playlist animada e repita sua frase de poder em voz baixa, deixando a batida reforçar cada palavra. Eu tenho uma música especial que escuto sempre que quero me encher de coragem. A melodia me lembra que eu escolhi estar ali, e as batidas fazem meu coração acompanhar meu mantra. Assim fica difícil duvidar de mim mesma quando posso dançar junto com minhas palavras de coragem.
Relembre suas conquistas: Quando a dúvida aparecer, reserve cinco minutos para anotar no seu diário todas as vezes em que você já foi corajosa. Ler esses pequenos triunfos vai aquecer o seu coração e te lembrar do quanto você é capaz. Eu faço isso no final de cada semana. Por exemplo, depois de aprender uma nova receita ou terminar um projeto no trabalho, escrevo como me senti naquele momento. Cada linha me ensina que eu mesma decidi tantas vitórias no passado, e isso me dá a certeza de que eu consigo vencer qualquer desafio.
Benefícios de Usar um Mantra Pessoal
Transformando medo em motivação
Usar meu mantra pessoal mudou completamente a forma como encaro o medo. Antes, qualquer desafio era acompanhado por aquele frio na barriga que parecia sussurrar que eu não conseguiria. Agora, quando digo “Quem decide sou eu”, sinto que o medo passa a funcionar como combustível. É como se eu estivesse diante de uma estrada longa e escura, mas de repente começasse a correr com o coração acelerado de empolgação, sabendo que decidi percorrer aquele caminho.
Por exemplo, quando eu precisava falar em público, tinha vontade de desaparecer atrás do palco inteiro. Era como se as luzes avermelhadas do palco fossem uma bola de fogo pronta para me queimar. Hoje, levo um momento antes de subir no palco para repetir meu mantra e imaginar cada aplauso, cada rosto iluminado sorrindo para mim. Em vez de sentir aquele calor de nervosismo, agora vejo aquele vermelho vibrante como um sinal de energia positiva. Assim, o medo não some, mas se transforma em um empurrãozinho cheio de energia e confiança.
Aprendizado através dos erros
Outra grande vantagem de ter um mantra é a capacidade de transformar erros em oportunidades de aprendizado. Quando cometi meu primeiro erro importante (como esquecer de publicar um vídeo no dia marcado), eu poderia facilmente ter deixado aquilo me abater. Mas em vez de alimentar aquela voz negativa dizendo “você estragou tudo”, respirei fundo e repeti “Quem decide sou eu”, entendendo que ainda tinha o poder de decidir o que fazer em seguida.
Isso me fez ver o erro sob outra luz: ele não me definiu, mas me ensinou. Pude rir um pouco da situação, aprender a preparar alarmes para não falhar outra vez e até escrever um pequeno checklist de postagens. Cada vez que falo minha frase, lembro que só eu posso dar significado ao erro, então prefiro extrair algo positivo. Com o tempo, percebi que minhas cicatrizes de tropeços são como medalhas de experiência. As cores desse aprendizado são de paciência e persistência, e o meu mantra sempre me lembra do poder de seguir em frente, não importa quantos erros eu cometa.
Confiança renovada
E não para por aí: usar um mantra pessoal também renova a confiança interior. Cada vez que eu uso minha frase de poder, sinto como se estivesse crescendo um pouco mais forte. É como regar uma plantinha: aquela sementinha de autoconfiança vai crescendo dentro de mim. Quando encaro o espelho de manhã e repito meu mantra, vejo refletida uma mulher que acredita em si mesma, pronta para superar qualquer dúvida. Essa confiança renovada se espalha para outras áreas da minha vida, ajudando-me a enfrentar desafios com mais coragem e sabendo que eu tenho o controle da minha própria história.
E assim termino este texto cheia de gratidão por ter descoberto algo tão simples e poderoso. Você percebeu como uma frase curta – como “Quem decide sou eu” – pode realmente transformar a nossa realidade? A verdade é que cada uma de nós tem uma força enorme dentro de si, e basta aprender a canalizá-la na direção certa. Ao longo deste artigo, compartilhei histórias do meu dia a dia, dicas práticas e até um convite para criar seu próprio mantra. Tudo isso com um propósito: lembrar você que a insegurança não define quem você é nem determina o seu futuro.
Confie em si mesma, minha amiga, pois dentro de você há uma luz pronta para brilhar. Continue repetindo sua frase de poder sempre que precisar, e você verá o quanto é capaz de alcançar novos patamares. A cada escolha que fizer, lembre-se: você está no controle e tem o poder de decidir seu caminho. Estou torcendo por você em cada passo dessa jornada incrível!
Você acredita que em um ano você pode olhar para trás e sentir orgulho de tudo o que conquistou? A cada dúvida vencida e cada mantra repetido, você estará um pouco mais perto da vida que sempre sonhou. Não é sobre ter certeza do passo seguinte, mas sobre saber que você tem a força de decidí-lo e a coragem de seguir em frente. Acredite no seu poder diário e se permita brilhar cada vez mais.
Lembre-se: você é capaz de muito mais do que imagina. Cada novo amanhecer é uma página em branco que você decide como preencher. Acredite na sua força, plante essa semente de coragem diariamente, e verá florescendo cada vez mais confiança e alegria em sua vida. Você merece todo esse brilho!
Você nunca estará sozinha nessa caminhada – cada história de superação fortalece uma corrente de apoio e inspiração entre nós. Por isso, a cada vez que a dúvida bate, lembre-se: sua voz interior de coragem tem mais poder do que qualquer medo. Acredite no seu potencial e siga espalhando essa energia por onde passar. Seja a inspiração que você procura, e veja como o mundo começa a brilhar ao seu redor.
Agora quero ouvir de você, minha amiga leitora! Qual é a sua frase de poder ou mantra secreto? Como você costuma silenciar a dúvida no dia a dia? Compartilhe suas experiências e dicas nos comentários abaixo. Tenho certeza de que a sua história vai inspirar outras mulheres a encontrarem coragem e decidirem o próprio destino, assim como fizemos juntas aqui. 💖
Sempre que repito essa frase, sinto que estamos mais próximas. Acredite: você merece todo sucesso do mundo, e eu estarei aqui torcendo por cada passo seu. Sempre.
Com muito carinho,
Ada
