Setembro chegou e logo sinto aquele friozinho na barriga de quem percebe que o ano está passando rápido. É natural se sentir pensativa, querendo aproveitar cada segundo antes que tudo acabe. Mas, amiga, a boa notícia é que ainda temos tempo – muito potencial ainda por vir! Em vez de ficar apreensiva ou achando que está atrasada, veja setembro como um verdadeiro impulso para o que vem por aí.
Neste artigo, vou compartilhar contigo como me organizo em setembro para viver um restante de ano realmente incrível. De forma bem leve e acolhedora, vou contar minhas experiências e dar dicas práticas que você pode aplicar no seu dia a dia. A ideia é te inspirar a se sentir confiante e autêntica, sabendo que cada passinho pequeno vale muito. Então, vem comigo planejar um final de ano cheio de energia, equilíbrio e propósito!
Setembro: o mês do recomeço
Primavera e renovação
Eu sempre penso em setembro como um novo ciclo que começa. Com a chegada da primavera no Hemisfério Sul, a natureza renasce: o dia fica mais longo, as flores desabrocham e a energia no ar parece nos convidar a recomeçar. Nos primeiros dias dessa estação, o equinócio de primavera (por volta de 02 ate 23 de setembro) deixa o dia e a noite quase iguais, trazendo aquela sensação de novidade. É como se a natureza dissesse: “Este é o momento de semear novas ideias e colher resultados”. Eu sinto que essa mesma empolgação da primavera pode contagiar nossa rotina diária, dando aquele gás extra para tirarmos projetos do papel.
Para mim, esta época lembra infância e renovação. Lembra quando tínhamos plantinhas na escola, regávamos e esperávamos as flores? Hoje, eu cuido do meu “plantio” de metas, como quem cuida de um vaso: regando ideias com pequenos passos diários. Assim, cada sementinha de projeto tem chance de florescer antes do fim do ano.
Setembro no calendário
Talvez você tenha notado: setembro vem do latim septem, que significa “sete”. No calendário romano antigo, ele era o sétimo mês do ano! Hoje é o nono, mas continua marcando algo especial para todos nós. Julho e agosto passam voando entre férias e trabalho, e setembro chega como um “recomeço de aula” da vida: hora de revisar planos e reforçar o entusiasmo. Lembra daquela volta às aulas que renovava nossa animação? Setembro dá esse gás para os nossos sonhos também. Então, aproveite esse tempinho extra de transição para recomeçar e use-o para dar um gás no que ainda está por fazer!
Refletindo sobre o ano que passou
Antes de planejar o futuro, gosto de olhar um pouco para trás. Setembro é o momento perfeito para isso: já vivemos bastante do ano e ainda temos tempo pela frente. Em vez de repetir pensamentos do tipo “por que não fiz isso antes?”, procuro valorizar cada pequena conquista. Isso ajuda a renovar a confiança e a entender melhor o que posso fazer daqui pra frente.
Celebre suas conquistas
Liste tudo o que você já realizou de janeiro até agora. Pode ser concluir um curso, alcançar um objetivo no trabalho ou manter um hábito saudável por semanas. Eu, por exemplo, percebi que consegui economizar um dinheirinho, incluir mais verduras na minha alimentação e terminar aquele livro que estava parado há tempos. Ao lembrar dessas vitórias, sinto um orgulho danado – cada conquista é um degrauzinho que me leva a seguir em frente.
Quando anoto minhas pequenas vitórias, gancho aquele sorriso e penso: “Poxa, fiz isso acontecer!” É esse tipo de reconhecimento que dá confiança para continuar. Procure lembrar de coisas simples também, como ter acordado cedo todos os dias na última semana ou ter dormido mais cedo. Reconhecer tudo isso alimenta a autoestima e mostra que você pode muito.
Aprenda com os desafios
Reconheça os obstáculos que surgiram no caminho. Talvez algum projeto não tenha dado certo ou você tenha se desmotivado por um tempo. Não é para se culpar! Em vez disso, pense no que cada dificuldade ensinou a você. Descobri, por exemplo, que passar horas olhando o celular sem foco fazia meu tempo render bem menos – então comecei a usar o celular com mais consciência e a delimitar uns horários longe das redes sociais.
Outra vez, iniciei um curso online que foi muito puxado, quase desisti no meio, mas aquilo me mostrou a importância de pedir ajuda. Chamei uma amiga pra estudar junto e isso tornou tudo mais leve. Viu só? Cada desafio superado vira aprendizado. Anote no seu caderno: “Isso me ensinou X”. Assim a cada tropeço você fica mais forte!
Planeje o que ficou para depois
Revise sonhos ou projetos que acabaram sendo adiados. Aprender um idioma novo pode ter ficado para trás, ou aquela viagem ainda não saiu do papel. Anote essas metas e pense em como torná-las possíveis agora. Uma boa estratégia é dividi-las em pequenos passos: se aprender inglês é um objetivo, que tal fazer uma aula online por semana? Aos poucos você entra no ritmo. Essas micro-rotinas deixam cada meta mais alcançável.
Lembre-se: foi-se o tempo de exigir tanto de si em um mês só. Adapte suas expectativas ao que realmente cabe no seu dia e vá ajustando conforme precisa. Talvez você descubra que, com um pequeno esforço diário, é capaz de reativar aquele projeto que parecia perdido. O importante é manter viva a vontade de realizar. E, principalmente, reconhecer o seu esforço: cada tentativa vale muito, mesmo que não saia perfeito.
Definindo metas realistas para os próximos meses
Com clareza do que já vivemos, é hora de olhar para frente com metas novas. Em setembro, gosto de listar um número pequeno de objetivos para o que falta do ano. Em vez de anotar vinte sonhos inatingíveis, prefiro escolher algo factível e que me anima. Isso evita frustração e mantém o ânimo lá em cima, porque cada meta cumprida motiva a próxima.
Priorize suas metas
Pensar em tudo ao mesmo tempo cansa. Prefira de uma a três metas principais que façam sentido para você agora. Por exemplo, se sonha em aprender um idioma novo, coloque isso como meta principal. Se quer se cuidar mais, defina praticar atividade física regularmente ou equilibrar melhor sua alimentação. O importante é focar no que vai te trazer resultado e alegria de cumprir.
Eu fiz isso escrevendo no papel apenas três grandes objetivos. Assim, consigo dedicar atenção de verdade a cada um. Se tentar abraçar todos de uma vez, acabo não saindo do lugar. Então, reflita: o que hoje te faria dizer “foi um ótimo ano” se conseguisse até dezembro? Use isso como guia.
Divida em etapas diárias
Depois de ter suas metas, crie micro-passos para alcançá-las. Se a meta é aprender outro idioma, o primeiro passo pode ser baixar um aplicativo de idiomas. Em seguida, assista a um vídeo curto ou revise vocabulário por alguns minutos cada dia. Essas pequenas tarefas diárias, somadas, fazem uma grande diferença. Quanto mais claros forem esses passos, mais fácil fica começar: daqui a pouco eles já serão hábitos.
Pense assim: em vez de “aprender espanhol”, que tal começar com “aprender 5 palavras novas por dia” ou “assistir a um vídeo de 10 minutos em espanhol toda manhã”? Isso torna o objetivo concreto. Cada vez que você cumprir essa pequena tarefa, já sente aquele sensação gostosa de avanço – e isso faz querer continuar!
Anote e acompanhe
Use uma agenda, caderno ou mural para anotar suas metas. Eu gosto de escrever as minhas no papel e deixar colado num mural do meu escritório. Ver tudo anotado deixa o objetivo mais real e mantém o foco. Você pode usar post-its coloridos ou apps de organização no celular – o que funcionar melhor para você.
Uma dica: escreva sua meta completa num lugar bem visível. Por exemplo: “Até 31 de dezembro vou conseguir manter uma rotina de 30 minutos de exercício 3 vezes por semana.” Veja escrito todo dia, semana após semana. E não esqueça de riscar cada tarefa concluída: nada como aquela sensação gostosa de ver tudo ficando marcado. Cada tarefa riscada alimenta a motivação!
Seja flexível com prazos
Metas não precisam se tornar pressões sufocantes. Dê a si mesma prazos gentis e flexíveis. Se setembro é o pontapé inicial, defina até quando pretende finalizar cada etapa – mas entenda que imprevistos acontecem. Caso não consiga cumprir tudo a tempo, reajuste as datas sem culpa. O importante é o progresso constante, não a perfeição imediata.
Um truque que uso é marcar pontos no meu calendário: se fiz o planejado no dia, dou um “ok”; se não, apenas remarco. Assim, mantenho a visão geral do que já foi feito, sem me martirizar. O seu plano é um guia que pode se adaptar conforme a vida pedir. Lembre-se: um pequeno atraso num dia não apaga todos os avanços anteriores.
Incluindo novos hábitos na sua rotina
No dia a dia corrido, hábitos simples podem trazer mudanças grandes. Separei algumas ideias de práticas para incluir já em setembro:
Rotina matinal energizante
Para começar o dia com mais disposição, crie pequenos rituais ao acordar. Beba um copo d’água e faça alguns alongamentos ou uma breve meditação. Se possível, dê uma corrida leve ou uma caminhada rápida logo cedo. Eu adoro passar alguns minutos na esteira ou dar uma volta no quarteirão antes do café da manhã – isso me deixa muito mais disposta e feliz para o resto do dia.
Experimente também escutar uma música alegre enquanto se arruma ou preparar um café da manhã reforçado, como um mingau de aveia com frutas. São detalhes que preparam seu corpo e mente para render mais. Aos poucos, esses hábitos matinais transformam suas manhãs e dão aquele gás inicial que todo mundo precisa.
Movimente-se ao longo do dia
Pequenas atividades somam pontos no fim da semana! Se um treino longo não cabe na sua agenda, tudo bem: suba escadas, estacione o carro um pouco mais longe ou até dance sua música favorita na sala. Às vezes, cinco minutinhos de exercício já renovam o corpo e a mente. Percebi que me mexer, mesmo que pouco, dá aquela energia extra e melhora meu humor.
Procure pequenas oportunidades de movimento: todo vez que eu levanto para buscar água ou ir ao banheiro, faço uns passos extras pela casa antes. Além disso, caminhar conversando com uma amiga durante o almoço ou no fim do expediente ajuda a quebrar a inércia. Mexer o corpo ajuda a oxigenar o cérebro, então cadernos fechados de vez em quando são bem-vindos!
Desconecte-se e recarregue energias
Reserve momentos longe da tela para dar um descanso ao cérebro. Tome um café na varanda, leia um capítulo de livro no sol ou caminhe ao ar livre. Se você mora perto da praia, aproveite as manhãs de sábado para caminhar na areia – o barulho do mar e a brisa me renovam toda semana! Contato com a natureza e pausas conscientes clareiam as ideias e ajudam a recarregar a bateria.
Já tentei, por exemplo, passar 20 minutos sentada sob uma árvore, respirando fundo em silêncio. Nesse tempo, minha mente desacelera totalmente e percebo novas ideias surgindo. Outro hábito legal é desligar as redes sociais durante esse tempo: deixe o celular de lado e concentre-se em observar o céu ou o canto dos pássaros. Essas pausas simples fazem um bem danado e revigoram para continuar o dia.
Encontre um momento só seu
Inclua algo que te faça feliz no dia a dia. Pode ser ler seu livro favorito antes de dormir, escrever num diário ou ouvir aquele podcast animador enquanto arruma a casa. Esses momentos pessoais são terapêuticos e ajudam a manter a confiança lá em cima. Se você ainda não tem um hobby ou hábito assim, que tal começar agora com algo que sempre quis fazer? Um curso rápido de arte, cozinhar uma receita nova ou até pintar as unhas de uma cor diferente – tudo que desperte alegria é válido!
Eu descobri que 10 minutinhos dando risada assistindo a vídeos engraçados antes de dormir melhoram meu sono e disposição no dia seguinte. Outra vez, estabeleci uma tarde de sábado fixa para ler um livro de ficção, e isso virou um ritual que espero ansiosa o dia inteiro. Você vai ver: ter um tempinho só seu faz toda a diferença no seu bem-estar geral.
Busque inspiração e conhecimento
Aprender coisas novas e se inspirar mantém a mente motivada. Em vez de achar que já deveria ter feito tudo, aproveite agora para buscar conhecimento que te interessa. Você pode descobrir temas incríveis de formas muito práticas:
Ouça podcasts ou audiolivros
Escolha um assunto que você ama – pode ser viagens, empreendedorismo, histórias motivacionais, música, o que for! Se sempre quis aprender um novo idioma, experimente ouvir um podcast nesse idioma ou um livro em áudio curto. Faça isso no trajeto para o trabalho, na academia ou enquanto faz uma caminhada. Essa leve imersão diária torna o aprendizado divertido e eficaz, sem atrapalhar outras atividades.
Por exemplo, se você curte culinária, que tal ouvir um podcast sobre receitas enquanto corta legumes? Se o inglês é sua meta, ouça música nesse idioma ou um audiobook no carro. Eu ouvi podcasts sobre desenvolvimento pessoal enquanto lavava a louça e aprendi muito sem nem perceber. Experimente encaixar esses momentos curiosos no seu dia!
Leia algo inspirador
Livros curtos, e-books ou artigos motivadores podem abrir novos horizontes. Tente ler um capítulo por dia ou um texto inspirador no café da manhã. Se preferir vídeos, busque palestras ou aulas curtas que estimulem sua criatividade. Cada pedacinho de leitura ou vídeo interessante que você encaixa no seu dia alimenta sua mente e te dá ideias novas para aplicar em seus projetos.
Eu escolho um livro que adoro e leio algumas páginas antes de dormir, mesmo que cansada – aquele tempinho à noite vira um prazer. E se você quiser aprender idiomas, ler notícias ou blogs simples naquele idioma também funciona. Descobrir curiosidades sobre assuntos que você gosta mantém o cérebro ligado e torna o tempo de tela mais produtivo.
Faça cursos rápidos e desafios diários
Use aplicativos ou plataformas online para aprender coisas novas sem sair de casa. Por exemplo, se aprender inglês é sua meta, dedique 10 minutos por dia a um app de idiomas. Se quer cozinhar melhor, procure vídeos curtos de receitas fáceis. O segredo é escolher lições ou desafios rápidos: assim você vê progresso toda semana e fica mais motivada a continuar.
Eu, por exemplo, entrei num grupo online que fazia pequenos desafios de escrita criativa: uma frase por dia me mostrou que sou capaz de produzir algo criativo sem pressão. Você também pode propor pequenos desafios a si mesma: quem sabe aprender cinco palavras novas de inglês a cada dia ou praticar um exercício de meditação 3 vezes por semana? Cada pequeno desafio cumprido vira combustível para seguir adiante.
Aprenda junto de quem você ama
Estudar com alguém especial torna tudo mais divertido. Chame uma amiga para aprender junto, compartilhe dicas interessantes ou combinem de assistir juntas a um documentário. Vocês podem trocar experiências sobre o que cada uma está aprendendo – eu adoro comentar com minha irmã o que descobri de novo em cada podcast que ouço. O apoio de pessoas queridas é um empurrãozinho extra que deixa o processo de aprendizado muito mais leve e agradável.
Minha amiga e eu nos desafiamos a aprender palavras novas em inglês semanalmente e marcamos no calendário. A cada final de semana, rimos de como evoluímos. Você pode fazer algo parecido: aprender algo em dupla, comparar anotações ou até treinar conversação com alguém. Assim vocês se motivam mutuamente e tornam o aprendizado um momento de diversão.
Permaneça confiante e fiel a você mesma
É fácil olhar para os outros e achar que todo mundo sabe mais, faz mais, vive mais. Mas cada caminho é único! Em vez de se comparar, lembre-se de que você tem seu próprio ritmo. A sua evolução só precisa ser do seu jeito e no seu tempo. Ao pensar assim, a pressão vai embora e sobra espaço para celebrar seus passos.
Aceite o seu tempo de cada coisa
Talvez uma amiga já esteja lendo dois livros de uma vez, e você ainda nem terminou um. Tudo bem! Cada pessoa tem seu momento. Você pode precisar de mais tempo para certas conquistas, e isso é completamente normal. O importante é continuar caminhando, nem que seja devagarinho.
Acelerar demais pode queimar etapas: já vi amigas desanimarem quando colocam meta demais para um mês. Por isso, fale consigo mesma com carinho. Diga: “Eu estou exatamente onde deveria estar.” Aos poucos, você vai perceber que seu ritmo próprio traz resultados duradouros.
Celebre cada vitória pessoal
Anotou 10 novas palavras em inglês? Conseguiu terminar uma tarefa difícil? Esses momentos merecem comemoração, mesmo que pequena. Eu, por exemplo, dou pulinhos de alegria (só por dentro, rs) quando completo algo da minha lista. Compartilhe com alguém querido suas conquistas – você vai ver como isso enche o coração de orgulho e motivação.
Uma idéia legal: faça um “potinho da vitória”. Quando algo te deixa orgulhosa, escreva num papel e coloque num potinho. No final do ano, releia tudo! Ver todas aquelas conquistas pode surpreender você: é uma prova de que cada esforço valeu a pena.
Respeite sua autenticidade
Não existe um jeito “certo” único de ser ou fazer as coisas. Sua autenticidade é um superpoder! Se hoje você está cansada, não finja estar sempre animada por pressão. Se gosta de estudar com uma caneca de chá quentinha, está tudo bem! Respeite seu jeito, porque suas melhores ideias surgem quando você se sente bem consigo mesma.
Eu já tentei estudar em pé, em ambiente silencioso como indicam em redes sociais, mas descobri que aprendo melhor quando estou sentada no sofá, com música ambiente. Tudo bem: cada pessoa tem seu estilo. Descubra o seu e abrace-o sem culpa. Sua voz única é o que vai te fazer especial, lembre disso sempre!
Confie no processo
Mudança e crescimento acontecem no ritmo de cada pessoa. É normal ter dias mais lentos. Em vez de se culpar por não avançar tanto em um dia, lembre que até descansar faz parte do progresso. Confie que, dia após dia, você vai ficando mais forte e preparada para realizar seus sonhos. Celebrar cada pequeno avanço reforça a confiança de que você está indo exatamente onde precisa.
Quando quero ver meu progresso, gosto de reler minhas anotações antigas: percebo o quanto já andei e me sinto feliz. Essa retrospectiva simples me lembra que todo esse esforço está valendo a pena. Acredite: você também vai olhar pra trás um dia e se orgulhar de cada passo dado.
Cuidando da mente e do corpo
Alimentação equilibrada e descanso
Setembro também é um bom momento para reforçar seus cuidados pessoais. Equilibrar a alimentação traz mais energia para correr atrás dos seus objetivos. Eu percebi que nos dias em que tomo um café da manhã reforçado – por exemplo, uma vitamina de frutas com aveia ou um pão integral com ovos – consigo me manter mais concentrada durante a manhã. Sem falar no papel do sono: tente dormir um pouco mais cedo em algumas noites para acordar descansada. Desligar as telas 30 minutos antes de dormir, ler um livro leve ou tomar um cházinho são bons hábitos que ajudam a ter uma noite de sono tranquila.
Não esqueça de beber água ao longo do dia também! Manter-se hidratada faz o corpo funcionar melhor. Às vezes, confundo sede com fome: um copo d’água ajuda a clarear a mente e evita aqueles lanchinhos desnecessários. Lembre que seu corpo é seu grande aliado na busca por metas – cuide bem dele.
Mindfulness e meditação
Não subestime o poder de cuidar da sua mente. Técnicas de respiração ou meditação breve podem fazer uma grande diferença no seu dia. Existem aplicativos de meditação guiada que ajudam a relaxar em poucos minutos. Por exemplo, às vezes eu acordo 5 minutinhos mais cedo só para respirar fundo e visualizar o meu dia. Esses simples exercícios aumentam meu foco e mantêm o estresse longe quando começo a rotina.
Outra ideia: pratique a atenção plena. Quando estiver comendo, prove cada garfada sem distração; quando estiver caminhando, repare no vento no rosto. Esse “mindfulness” transforma atividades cotidianas em pequenos momentos de terapia. E o melhor: quando a mente descansa assim, a criatividade e a clareza voltam renovadas para executar tudo que você planejou.
Motivação no dia a dia
Manter-se motivada é um trabalho de todo dia. Por isso, criei pequenos rituais para lembrar sempre do meu “por quê”. Uma dica é montar playlists com músicas que te inspirem. Quando escuto minha canção preferida ao começar a manhã, sinto uma energia extra! Experimente também anotar uma frase de impacto num post-it (pode ser no espelho ou na tela do celular). Cada vez que você lê algo positivo, seu humor muda. Isso ajuda a encarar a lista de tarefas com outro astral.
A música como combustível
Música certa no momento certo pode turbinar seu dia. Monte uma playlist com músicas que te animem e coloque para tocar quando sentir o ânimo caindo. Eu adoro ouvir minha música favorita enquanto organizo o dia – até os passos tornam-se mais leves! Cada vez que escuto uma batida que gosto, sinto mais energia para encarar tarefas e desafios. Experimente: música boa é como um café para a alma!
Frases inspiradoras
Anote uma frase motivacional ou citação inspiradora que fale ao seu coração. Pode ser uma mensagem que você leu em um livro ou rede social. Eu deixo frases que adoro no meu mural de metas: toda vez que olho para elas lembro o porquê dos meus esforços. Um lembrete rápido assim transforma a rotina monótona em algo com significado!
Curiosidades e dicas extras
Para manter a animação lá em cima, aqui vão algumas curiosidades e truques divertidos:
Escreva para alcançar: anotar suas metas ajuda o cérebro a levá-las mais a sério. Já percebeu como aquela agenda bonita ou um post-it colorido na parede traz mais compromisso? Pesquisas indicam que escrever objetivos aumenta bastante a chance de realizá-los. Então, nada de deixar tudo na cabeça – escreva, rabisque e use cores para dar vida aos seus planos.
O poder dos 21 dias: já ouviu falar que levar um novo hábito por três semanas cria um ciclo no cérebro? Se repetir uma ação diariamente por pelo menos 21 dias, ela tende a se automatizar. Por exemplo, se você caminhar cinco minutos todas as manhãs por três semanas, essa caminhada já vira um hábito natural no seu dia. É um incentivo para não desistir na primeira semana de esforço!
Planejamento criativo: transformar o seu plano em algo visual deixa tudo mais atraente. Use canetas coloridas, cole fotos inspiradoras ou desenhe num caderno. Eu adoro criar um mural com imagens que lembrem minhas metas – cada vez que passo por ele, sinto um gás extra! Essa mistura de diversão com organização faz a gente se apaixonar pelo processo de planejar.
Respire e sorria: por fim, nunca subestime o poder de uma boa respirada ou de um sorriso sincero. Parece bobo, mas técnicas simples de bem-estar aumentam a autoconfiança. Experimente: antes de revisar sua lista de tarefas, feche os olhos, respire fundo e dê um sorrisinho no espelho. Pense em como vai se sentir realizada ao completar cada meta. Isso já dá uma dose extra de motivação!
Conclusão: agora é sua vez!
Chegamos ao fim das dicas, mas esta é só a pontinha do que podemos conquistar juntas. Lembre-se: setembro é só o começo de um novo ciclo, e você tem tudo para viver esses meses finais com confiança e alegria. Cada passo que você der para organizar sua vida conta – não importa o tamanho, ele te leva adiante.
Eu acreditei em cada uma das minhas metas ao anotá-las e dar o primeiro passinho, e sei que você também é capaz disso. Permita-se brilhar no seu próprio tempo, celebre cada conquista e trate os tropeços como aprendizado. A felicidade de ver seu progresso diário é a melhor recompensa!
Agora, quero saber de você: qual dessas dicas você vai experimentar primeiro? Deixe um comentário contando seus planos e inspirações. Vamos adorar ler sua história! Compartilhe este post com alguém especial que também merece um empurrãozinho de motivação. Estamos juntas nessa jornada rumo a um restante de ano incrível!
