O poder das conquistas passadas
Amiga leitora, você já parou para pensar no poder que existe em relembrar aquele momento em que você disse para si mesma: “eu consegui”? É incrível como um simples pensamento de uma vitória passada pode acender em nós uma energia renovada para enfrentar os desafios de hoje. Quando paramos para olhar para trás e vemos tudo o que já superamos, percebemos o quão fortes somos de verdade.
A vida nos coloca em situações difíceis, e é normal duvidarmos de nós mesmas às vezes. Mas sabe o que é mágico? Quando lembramos das nossas conquistas passadas — mesmo aquelas bem simples — a nossa confiança ganha um up instantâneo. Lembra de quando você foi no primeiro dia de trabalho ou conseguiu tirar um 10 na prova sem nem estudar o tanto que queria? Aquele friozinho bom de “ué, eu realmente consegui isso” fica guardado na memória, dando uma sensação de orgulho e poder.
Hoje eu, Ada, quero conversar com você como se fossemos amigas tomando um café, sobre a importância de cultivar a mentalidade do “eu consegui”. Vamos juntas olhar para trás, recordar nossos triunfos e usar essas memórias para ganhar força no presente. Todas nós temos sonhos e desejos. Muitas vezes, quando começamos a conquistar cada pedacinho deles, acabamos nos distraindo do que realmente importa. Eu mesma já me peguei pensando que precisava deixar tudo perfeito, como se cada conquista tivesse que ser sem falhas. Mas sabe o que eu descobri? O prazer da vida está justamente em escolher o que queremos ser e comemorar cada pedacinho do caminho. Não é sobre a perfeição de 100%, mas sobre sentir orgulho dos 50%, 30% ou 10% que você já realizou. Cada meta alcançada, por menor que seja, cria um impulso para prosseguir. É como se todo passo dado no sonho enviasse ao universo uma mensagem do que realmente desejamos.
Todas nós temos sonhos e desejos, e quando começamos a conquistar cada pedacinho deles, às vezes acabamos nos distraindo do que realmente importa. Eu mesma já me peguei pensando que precisava deixar tudo perfeito, como se cada conquista tivesse que ser sem falhas. Mas sabe o que eu descobri? O prazer da vida está justamente em escolher o que queremos ser e comemorar cada pedacinho do caminho. Não é sobre a perfeição de 100%, mas sobre sentir orgulho dos 50%, 30% ou 10% que você já realizou. Cada meta alcançada, por menor que seja, cria um impulso para prosseguir. É como se todo passo desse sonho enviasse ao universo uma mensagem do que realmente desejamos.
Por que relembrar conquistas passadas fortalece você
Você já reparou como nos momentos de dúvida ou desânimo é fácil esquecer das coisas boas que já vivemos? Quando enfrentamos um desafio novo, a voz negativa na nossa cabeça muitas vezes diz que não somos capazes. Nesses momentos, lembrar de uma conquista passada — por menor que tenha sido — pode virar o jogo. É como se você desse um tapinha nas próprias costas e dissesse: “Lembra daquele dia em que você fez exatamente isso? Então, você pode repetir!”.
Hoje em dia estamos vendo vidas perfeitas nas redes sociais e, às vezes, deixamos de valorizar as nossas próprias vitórias só porque parecem pequenas em comparação. Mas cada coisa boa que acontece merece ser celebrada. Relembrar uma conquista real dá muito mais confiança do que qualquer curtida no Instagram.
Por exemplo, imagina o seguinte: você está cansada depois de um dia longo de trabalho, cheia de tarefas e preocupações, e alguém te pede para coordenar um projeto ou fazer algo extra. É normal hesitar. Agora imagina se você lembra daquele dia em que, mesmo pressionada, conseguiu organizar tudo com calma, preparou um almoço delicioso para a família ou ajudou uma amiga a resolver um problema. De repente, você percebe que é sim capaz e se sente motivada a encarar mais uma etapa. Esse poder de lembrança é incrível, amiga.
Às vezes a gente se concentra tanto no que falta fazer ou no que ainda não conquistamos que esquece de celebrar o que já foi alcançado. E é exatamente aí que a memória das vitórias entra: ela coloca as coisas em perspectiva, faz a gente ver o quanto caminhamos, não apenas o quanto ainda falta ir. Toda conquista do passado, das mais simples às mais incríveis, é um tijolo na construção da nossa confiança. E a confiança é o combustível que precisamos para seguir adiante com coragem e alegria.
Minhas histórias reais de conquistas
Para mostrar como tudo isso funciona de verdade no dia a dia, vou contar um pouco das minhas experiências. Essas histórias são reais e podem servir de inspiração pra você ver como eu usei meu próprio “eu consegui” para seguir em frente em momentos difíceis.
O Sonho da Casinha na Praia
Quando eu era mais nova, tinha o sonho de morar perto do mar. Eu morava em Curitiba, uma cidade linda mas longe da praia, e pensava: “Um dia eu vou ter aquela casinha na beira do mar”. Mas confessava que achava que esse dia nunca chegaria. Até que um dia decidi dar o primeiro passo para viver aquele sonho.
Chamei minha amiga Alice (ela adora festa na praia tanto quanto eu) e disse: “Vamos tornar esse sonho real, mesmo que por um fim de semana”. Alugamos uma casinha simples e bem aconchegante em um litoral a umas horas de carro. Saímos numa sexta-feira de manhã e passamos o fim de semana lá.
Andamos na praia de manhã cedo, sentimos a brisa fresca do mar no rosto, vimos o céu tingido de rosa e laranja no pôr do sol. Naquela noite, dormimos olhando estrelas pelo teto da casinha e acordamos com o barulho das ondas. Eu senti aquele friozinho bom na barriga de felicidade, sabe? Foi UAU, amiga! Meu sonho foi concretizado, mesmo que só por três dias.
Aí você pode perguntar: “Ada, mas você disse que queria morar lá. Foram só três dias, será que dá pra contar como conquista?” E eu te entendo, mas deixa eu explicar: para mim, viver aqueles três dias inteiros já foi o suficiente para sentir que eu consegui. Se o sonho era morar na praia, eu morei lá — ainda que por pouco tempo. Pensa só: se eu fizer isso um mês por mês, é como se eu morasse lá o ano inteiro! O que importa é que durante esses dias eu já tinha conquistado meu sonho, amiga.
Essa experiência me ensinou algo muito valioso: às vezes ficamos esperando uma realização completa, mas esquecer de viver um pedacinho do sonho basta para renovar nossas energias. Quando relembro daquela viagem, sinto um orgulho enorme de mim mesma. Eu sei que realizei algo que sempre quis, e lembrar disso hoje me dá força para continuar lutando por outros sonhos. Cada vez que sinto a areia no pé naquela manhã, meu eu lembra: “Viu só? Você é capaz de alcançar até onde você sonha!”. E você, qual sonho está esperando para viver um pedacinho?
Superando um Desafio Pessoal
Lembra daquelas vezes em que pensamos “isso está longe do meu alcance”? Eu passei por isso quando estava com medo de falar em público. Sempre fui tímida e nervosa quando tinha que apresentar um trabalho ou conversar na frente de um grupo. No meu último ano da faculdade, por exemplo, precisei fazer uma apresentação importante para toda a sala. Eu fiquei com tanto medo que minhas mãos suavam só de pensar em subir na frente dos colegas.
Na véspera da apresentação, senti uma vontade enorme de desistir. Eu ensaiei várias vezes em frente ao espelho, mas a insegurança continuava. Então decidi conversar com a minha melhor amiga sobre isso. Ela me lembrou de uma outra ocasião: “Lembra daquela corrida que você fez no parque e achou que não conseguiria? Você conseguiu completar, então vai conseguir falar hoje também!”. Isso me deu forças para continuar.
Chegou o dia da apresentação. Meu coração batia forte, mas eu respirei fundo, segurei firme nas anotações e fui. Meus colegas estavam lá, prontos para escutar. Eu comecei a falar sobre a pesquisa que tinha feito, com calma e confiança que fui ganhando a cada palavra. Quando terminei, a sala se encheu de aplausos e elogios. Eu me senti nas nuvens! Saí de lá com aquele sorriso bobo no rosto, tão feliz e orgulhosa de mim mesma. Saí me sentindo dizer: “Caramba, eu consegui mesmo!”.
Esse momento me mostrou que eu era capaz de enfrentar muito mais do que imaginava. Toda vez que relembro aquele susto seguido de alívio, sinto que posso encarar qualquer tarefa difícil. Hoje, quando aparece um novo desafio, eu penso: “Lembra daquela apresentação? Se você conseguiu aquilo, consegue qualquer coisa.” E é assim que a memória da vitória me fortalece sempre que preciso.
Um Passo de Cada Vez: Corrida e Confiança
Outro exemplo pessoal envolve algo simples: minha rotina de exercícios. Eu nunca fui muito ligada em esportes quando era mais jovem. Sempre inventava desculpas para adiar uma caminhada ou um treino. Até que um dia me olhei no espelho e pensei: “Preciso melhorar minha saúde”. Mas não comecei correndo 10 quilômetros de uma vez, claro. Comecei dando um passo de cada vez.
Minha primeira vitória foi ir ao parque uma vez por semana. Colocava meu tênis esportivo, atravessava a rua e dava umas voltinhas curtas. No começo, era só uns minutos, nada demais. Mas, ao fazer isso com frequência, percebi pequenas conquistas. No segundo mês, já conseguia ir ao parque três vezes por semana. No terceiro mês, eu já conseguia correr sem quase nunca parar, sentindo o vento fresco no rosto pela manhã. Cada meta cumprida — como correr 100 metros a mais ou respirar mais tranquilo — me enchia de orgulho. Sentia uma alegria simples, mas tão forte, de estar superando minhas próprias barreiras.
Hoje em dia, corro quase todos os dias em um parque que tem árvores altas e sombra gostosa. Já completei 5 km sem parar e até estou pensando em participar de uma corrida de rua pela primeira vez. Quando olho para quem eu era — cheia de desculpas — e penso em quem me tornei, me encho de orgulho demais! Esse hábito simples virou uma grande vitória que construí aos poucos. Cada passada que dei lá trás me levou para esse eu melhor hoje. E quando fico desanimada, lembro da primeira vez que fui pro parque: “Não foi fácil, mas você conseguiu”. É incrível como aquela lembrança me dá força para continuar, seja na corrida ou em qualquer outro objetivo que eu colocar na cabeça.
Explorando Novos Horizontes: Minha Primeira Viagem Sozinha
Uma história que me marcou muito foi a minha primeira viagem sozinha. Por muito tempo eu tive medo de sair da minha zona de conforto. Pensava: “Será que vou me virar sozinha em um lugar desconhecido?”. Mas um dia decidi encarar o medo. Eu queria conhecer uma cidade vizinha que era palco de um festival literário que eu adorava.
Então comprei uma passagem de ônibus, fiz uma pequena mala e fui sem companhia. Lembro que o ônibus estava lotado, e cada sacolejo fazia meu coração acelerar ainda mais. Eu pensei seriamente em descer e voltar para casa, mas respirei fundo, fechei os olhos e segurei firme. Em cada parada, eu observava as ruas vazias, os cafés que iluminavam a madrugada e os sorrisos das pessoas. Sentia o cheiro de pão quentinho vindo das padarias, aquela mistura gostosa de cafezinho e livro novo. Foi emocionante e libertador!
Quando finalmente cheguei ao destino e me hospedei, fui sozinha jantar em um restaurante charmoso. Eu sentia um friozinho na barriga, mas de um jeito bom. Era uma mistura de susto e empolgação. No dia seguinte, participei das palestras do festival e até conversei sozinha com outros leitores. Voltei pra casa no fim de semana com a mala cheia de livrinhos autografados e a cabeça cheia de histórias.
No fim daquela viagem, eu estava radiante. Olhava as fotos que tirei do farol da cidade e do marcador de página autografado pela escritora que admiro, e pensava: “Nossa, eu fiz isso!”. Consegui planejar tudo, superar a ansiedade e viver cada momento como uma pequena aventura. Isso me deu uma segurança enorme. De volta à minha cidade, eu compartilhava cada detalhe com minha família e minhas amigas, e era como se eu tivesse voltado de um grande projeto concluído.
Hoje, quando sinto medo de algo novo — seja um desafio no trabalho ou até experimentar um prato diferente no restaurante — eu me lembro daquela viagem. Penso na sensação de conquista que senti e digo: “Se eu consegui fazer isso sozinha, posso encarar qualquer outra aventura”. E esse pensamento empodera meu dia a dia.
Dicas práticas para cultivar a mentalidade “Eu consegui”
Agora que contei algumas das minhas histórias, aposto que você quer saber: como colocar esse pensamento em prática no seu dia a dia? Aqui vão dicas que uso e acho que vão ajudar você também:
Crie um diário de conquistas: Tenha um caderninho ou um aplicativo de notas onde você registra, no fim de cada dia, pelo menos uma coisa da qual se orgulha. Pode ser simples, como tomar café com calma antes do trabalho, terminar uma tarefa chata ou sair para uma caminhada. O importante é anotar para não esquecer. Quando você ler essas anotações depois de alguns dias, vai se lembrar de cada vitória e ganhar confiança. Use canetas coloridas, adesivos ou faça desenhos para tornar esse hábito divertido. Aos poucos, você verá que isso faz uma grande diferença na sua autoestima.
Reviva as conquistas: Você pode olhar fotos de momentos especiais, reler mensagens de agradecimento ou procurar aquele e-mail com elogios que recebeu. Pode até escutar uma música que marcou algum momento especial ou sentir o cheiro de algo que traga aquela sensação boa do passado. Essas simples lembranças fazem nosso cérebro voltar a sentir a alegria daquele dia. Eu, por exemplo, tenho um álbum no celular com minhas melhores lembranças. Quando bate a dúvida, revisito essas fotos ou textos e logo sinto a força que tenho.
Compartilhe suas vitórias com amigas: Conte para uma amiga, sua mãe, sua irmã ou até para mim nos comentários depois! Falar sobre o que você fez de bom faz você sentir orgulho em voz alta. E quando as pessoas comemoram com você, a sensação de “eu consegui” fica ainda mais forte. Além disso, perceber que você inspira outras mulheres a lembrar de suas próprias conquistas cria uma corrente positiva de motivação entre vocês. Cada história que ouvimos nos faz acreditar mais em nós mesmas.
Celebre cada passo: Reserve um tempinho para comemorar. Pode ser preparando uma sobremesa gostosa para você, colocando uma playlist animada para dançar ou até fazendo uma mini dança da vitória no quarto. Você pode até se dar o luxo de assistir a um episódio extra da série favorita ou tomar um banho relaxante. Essas pequenas comemorações reforçam no seu subconsciente que cada conquista importa, mesmo as pequeninas.
Relembre-se diariamente: Toda manhã ou toda noite, reserve uns minutinhos para lembrar de uma conquista passada. Eu costumo começar o dia lembrando de um momento bom — às vezes daquele fim de semana na praia ou da primeira corrida que completei. É uma forma de agradecer pelo que vivi e manter o foco nas coisas positivas. Você vai ver como começar ou terminar o dia assim traz paz interior e motivação para enfrentar o que vier.
Seja gentil com você mesma: Não esqueça que errar faz parte, e cada derrota é só mais uma oportunidade de aprender. Quando algo não sair como planejado, não deixe isso ofuscar suas vitórias. Lembre-se de falar consigo mesma como falaria com uma amiga querida — com carinho e compreensão. Errou? Tudo bem, é humano! Levante, aprenda a lição e continue em frente com a cabeça erguida. Você já superou coisas difíceis, e isso prova que você consegue enfrentar o que vier.
Monte um mural de conquistas: Cole fotos, bilhetes, desenhos ou recortes de momentos felizes em um mural, na parede do seu quarto ou até no espelho do guarda-roupa. Pode usar post-its coloridos e escrever palavras motivadoras. Cada vez que você passar por ali, vai ler algo positivo e lembrar do quão longe chegou. Eu deixei um cantinho no meu espelho cheio de recadinhos otimistas; isso me dá um empurrãozinho extra toda manhã. É um lembrete visual de que você já fez coisas incríveis e pode fazer ainda mais.
Vivendo o “Eu consegui” na rotina
Além dessas dicas, pode ajudar transformar o “eu consegui” em um mantra diário. Por exemplo, uma coisa que eu faço todas as manhãs é agradecer pelo que já conquistei. Assim que acordo, digo em pensamento: “Eu consegui!”. Às vezes é algo simples, como ter acordado, tomado banho e preparado o café do jeito que gosto. Essas pequenas frases positivas logo cedo definem o tom do meu dia e me fazem lembrar que sou capaz.
Também uso lembretes: coloquei um alarme no celular com o título “Eu consegui acordar cedo hoje!”. Toda vez que ele toca, é como um tapinha nas costas. Outra dica: quando terminar uma tarefa no trabalho ou nos estudos, por menor que seja, diga para si mesma “eu consegui” antes de seguir para a próxima. Isso ajuda a encerrar cada ciclo com confiança.
Da mesma forma, antes de dormir eu costumo revisar mentalmente o dia que passou e agradecer por cada obstáculo vencido. Pode ter sido uma reunião longa, um texto que terminei de escrever, ou até aquela tarefa tediosa que finalmente foi concluída. Ao falar “eu consegui” para cada um desses momentos, sinto uma onda de gratidão e motivação. É uma maneira simples de incorporar a mentalidade do “eu consegui” na minha vida, e te aconselho a tentar também.
Confie na sua força interior
Chegamos ao fim dessa nossa conversa, mas o que acontece agora depende de você. Lembra de tudo o que falamos: cada etapa que você venceu na vida é uma prova de que você é forte e capaz. Talvez você nem perceba, mas já fez coisas incríveis que construíram o caminho em que está hoje.
Amiga, sua jornada é cheia de vitórias, mesmo as pequenininhas. Você acordou, enfrentou um dia chuvoso, foi no trabalho ou estudo com disposição… São detalhes da vida que muitas vezes passam batidos, mas que merecem um aplauso seu. A cada vez que você sorri porque algo deu certo – por menor que seja – é um momento eu consegui. Valorize isso!
Quero que termine este texto se sentindo mais confiante. Quando a vida fizer você duvidar do seu potencial, pare um segundo e lembre do seu próprio poder: imagine cada conquista passada brilhando na sua memória. Você vai ver como isso traz clareza e determinação para seguir em frente.
Convido você a entrar nessa celebração das conquistas comigo: compartilhe nos comentários a sua história, aquela pequena ou grande vitória que faz seu coração sorrir. Vamos juntas formar uma corrente de apoio e inspiração. Porque quando uma de nós diz “eu consegui”, todas nós ficamos mais fortes.
Obrigada por ler até aqui. Siga seu caminho com otimismo e lembre-se sempre: você consegue muito mais do que imagina!
