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Olá, sou a AdaDeAzevedo e hoje quero conversar diretamente com você sobre exercícios essenciais para a saúde das mulheres: costas, pernas e glúteos. Desde que comecei minha própria jornada de autocuidado, percebi o quanto fortalecer essas regiões transformou não só meu corpo, mas também minha postura, confiança e autoestima. Neste artigo, vou compartilhar dicas práticas, […]
