Fim de ano chegando é aquela mistura de sentimentos, não é mesmo, amiga? A cada dezembro sinto nosso coração bater mais forte pensando nos próximos doze meses. Parece que a vida fica mais intensa: planejamos tantas coisas, relembramos as conquistas e até os perrengues que nos ensinaram tanto. Eu, Ada, sempre encaro esse período como uma grande oportunidade de renovação. Por isso, há alguns anos descobri algo que mudou o jogo para mim: escolher minhas três palavras do ano.
Em vez de fazer aquela lista gigante de metas que, no fim, nem lembro mais, as palavras do ano viram um farol no caminho. São termos que carrego no peito, como mantras que me guiam diariamente. Sabe o melhor? Minhas três palavras definiram todas as minhas conquistas do ano passado. Quase como se cada vitória tivesse um pedacinho escrito nelas. Agora quero compartilhar essa experiência com você, minha amiga leitora. Vou contar de coração aberto como essas palavras tornaram meus objetivos reais e como elas podem fazer o mesmo por você. Vamos juntas nessa jornada?
Por que escolher Palavras do Ano?
Sabe aquele listão de resoluções de ano novo que a gente faz toda empolgada em janeiro, mas que depois acaba engavetando? Comigo era assim até descobrir o poder de ter apenas algumas palavras-guia. Em vez de prometer que vou fazer mil coisas (que a gente sabe que nem sempre rola), eu definia três palavras que representavam meus valores e desejos mais profundos. Foi como plantar sementes na minha mente: cada palavra despertava uma nova atitude ou pensamento. Aí, tudo ia tomando forma aos poucos, sem aquela pressão de ter que resolver TUDO de uma vez.
Não é poesia, não. Funciona no dia a dia mesmo. Quando eu passava por um momento difícil, bastava lembrar daquela palavra do ano para ganhar força. Quando algo me distraía dos meus objetivos, as palavras surgiam como lembretes carinhosos: “Ei, cadê você? Vamos retomar o caminho.” Era essa simplicidade que fazia minhas metas parecerem menos distantes.
Algumas vantagens de trabalhar com palavras do ano:
Foco na prática: Em vez de ficar perdida em vários planos, você tem uma bússola simples. Eu percebi que era muito melhor investir em poucas coisas realmente importantes do que tentar abraçar o mundo inteiro.
Motivação diária: Todo dia que eu acordava, sentia minhas palavras me empurrando pra frente. Ler aquela palavra no espelho era um lembrete gentil: “Você consegue, vai com tudo!” Nos dias difíceis, elas foram minhas parceiras.
Autoconhecimento: Ao definir minhas palavras, fui entendendo o que eu realmente queria. Por exemplo, certa vez anotei tudo que me deixava feliz e tudo que me frustrava, e as palavras que apareceram no meio foram coisas como “Autenticidade” e “Equilíbrio”. Aí já estava aprendendo sobre mim mesma, né?
Como escolher suas palavras do ano
Escolher palavras poderosas pode parecer um desafio, mas eu descobri um jeitinho simples e até divertido de fazer isso. Num fim de tarde tranquilo, sentei com um café quentinho (e um pedacinho de bolo, por que não?) e comecei a refletir sobre o que eu realmente queria para o próximo ano. Peguei papel e caneta, lembrei das coisas que mais me alegraram e também dos desafios que vivi. Foi aí que escrevi uma lista de desejos e sentimentos: “mais confiança em mim”, “mais tempo para cuidar da saúde”, “mais equilíbrio na rotina”, “mais foco nos estudos”, e por aí vai.
Depois de listar tudo, veio o momento mágico: li cada item e tentei resumir cada ideia em apenas uma palavra que me inspirasse. Por exemplo, da lista acima eu tirei Confiança, Saúde e Alegria. No meu caso, optei por trocar Saúde por Equilíbrio, porque percebi que queria sentir tudo em harmonia, sem aquela correria e culpa. O mais importante é que suas palavras façam sentido pra você e acendam seu coração quando você as vê.
Algumas dicas práticas para definir suas próprias palavras do ano:
Reflita sobre o ano que passou: Pense no que deu certo e no que faltou. Quais foram os momentos que mais te motivaram, e quais desafios você quer superar no próximo ano?
Visualize seus sonhos: Imagine onde você quer estar em 6 ou 12 meses. Que imagens vêm à sua mente? Que palavras traduzem essa cena ideal? Por exemplo, se você deseja mais paz e tranquilidade, talvez Serenidade seja uma palavra que te inspire diariamente.
Seja específica e positiva: Prefira palavras positivas e diretas. Em vez de frases complicadas, escolha substantivos fortes como Gratidão, Paciência ou Coragem. Essas palavras carregam sentimento puro e são fáceis de lembrar nos momentos certos.
Teste e ajuste: Escreva suas palavras em lugares visíveis (espelho do quarto, anotação no celular ou um post-it no computador). Se, ao longo de algumas semanas, elas continuarem fazendo sentido e te motivando, ótimo! Se não, não tenha medo de trocar. O importante é que cada palavra seja como uma chama que acenda sua vontade de agir.
Seguindo essas ideias, você vai encontrar palavras que são a cara dos seus sonhos. Lembre-se: não existe palavra certa ou errada, mas aquela que faz seu coração vibrar. No fim das contas, o que importa é que elas sejam suas companheiras nessa jornada.
Minhas 3 Palavras do Ano
Decidi que este ano seriam três palavras poderosas: Coragem, Equilíbrio e Foco. Elas não são apenas termos bonitos — cada uma tem um propósito claro na minha jornada. Esses três termos juntos formaram um trio incrível que me deu suporte o ano todo.
Para mim, cada palavra tem seu próprio superpoder. Coragem é aquela força extra que me ajudou a dar o primeiro passo sem medo. Equilíbrio trouxe a serenidade que manteve tudo estável, me lembrando de cuidar de mim mesma. E Foco ajudou a manter os olhos firmes no objetivo, mesmo quando a lista de tarefas crescia. Juntas, elas foram como um trio de apoio poderoso, cada uma completando a outra. Parecia mesmo um círculo mágico me protegendo nos momentos difíceis.
Antes, nas viradas de ano, eu tentava abraçar o mundo. Por exemplo, no ano anterior decidi estudar inglês, começar na academia e meditar todos os dias. Acabei não fazendo nada disso, porque não tinha foco e direção. Cheguei em dezembro frustrada, percebendo que faltava clareza. Foi aí que percebi que precisava definir valores simples em palavras – e foi assim que minhas três palavras tornaram cada conquista mais evidente.
1ª Palavra: Coragem
Coragem porque eu percebi que estava deixando o medo me frear. Eu vivia pensando demais no “e se”: e se eu falhar? E se ninguém gostar? Aí acabava nem tentando em coisas que queria muito fazer. Quando coloquei Coragem como palavra do ano, decidi dar o primeiro passo pra algo que sempre quis.
Lembro de uma noite fria de janeiro quando resolvi me inscrever naquele curso online. Meu quarto estava silencioso, só eu e a luz suave do notebook iluminando meu rosto. Meu gato ronronava no colo e eu tremia um pouco enquanto clicava em “inscrever”. Tantas dúvidas na cabeça, mas a palavra Coragem me empurrava: respirei fundo e disse pra mim mesma: “Você consegue, vai com tudo!” Aquela coragem extra me ajudou a apertar o botão de começar. Foi desafiador no começo, mas o friozinho na barriga veio junto com um aquecidinho orgulho no peito.
Nas semanas seguintes, toda vez que o desânimo aparecia e eu pensava em desistir, eu repetia para mim: “Eu consigo, eu tenho coragem para isso.” E não é que funcionou? Cada lição concluída me dava um sorriso de satisfação; cada vez que eu marcava algo como feito, minha confiança crescia. No final das contas, terminei o curso com nota boa e saí de lá mais confiante. Foi a Coragem que me fez dar o primeiro passo — e manter esse passo firme até o fim.
Ainda hoje, quando olho pra trás, agradeço cada momento em que tomei coragem de começar. Sinto que fiquei mais forte e confiante por saber que superei aquele medo inicial. É incrível como o mundo se abre quando a gente encara nossos medos de peito aberto.
Essas dicas podem ajudar você a viver de forma mais corajosa no dia a dia:
Anote sua palavra do ano em um post-it no espelho. Toda manhã, ao se arrumar, leia em voz alta “Coragem” como um lembrete de que você pode enfrentar seus medos.
Quando se sentir insegura sobre algo novo, pergunte pra você: “E se der certo?” Essa pergunta simples muda o foco do medo para a possibilidade de sucesso, deixando o caminho mais leve.
Comemore cada pequena vitória. Toda vez que você concluir uma tarefa, agradeça mentalmente a si mesma por ter sido corajosa o suficiente para tentar. Essas comemorações internas alimentam a coragem para o próximo desafio.
2ª Palavra: Equilíbrio
Equilíbrio porque eu percebi que andava me cobrando demais. Confesso que cada semana eu me matava na academia, virava noites estudando e ainda tentava dar conta de mil coisas. Eu estava exausta, no limite. Um dia, me olhei no espelho e me perguntei: “Tá valendo tanto sacrifício assim?” Aí entendi que precisava de mais equilíbrio na minha vida, para não me esgotar tentando atingir o céu.
Lembro de uma manhã de sexta: o sol da manhã dourava as paredes do quarto. Acordei atrasada, com os cabelos bagunçados, e pulei totalmente o café da manhã. Em vez de algo nutritivo, fui direto na geladeira e devorei um pedaço de queijo e biscoito, já andando pela casa pra não atrasar. Saí de casa com um humor péssimo e o estômago embrulhado. Quando bateu aquela tontura no meio da tarde, entendi que meu corpo estava pedindo atenção e descanso. Foi ali que prometi me tratar com mais carinho e respeito. Parei de me culpar por cada folguinha e entendi que descansar faz parte do processo. A partir dali, o termo Equilíbrio não ficou só no papel: virou atitude de verdade no meu dia a dia.
Depois disso, adotei algumas práticas simples que fizeram toda a diferença:
Rotina de sono: Durma e acorde em horários regulares. Um sono de qualidade mudou completamente meu humor e minha disposição para o dia seguinte.
Alimentação equilibrada: Prefira alimentos variados e coloridos. Coma bem sem culpa – até porque aquele docinho de vez em quando faz parte do equilíbrio mental.
Pausas regulares: Em dias intensos, levante da cadeira, estique o corpo e respire fundo algumas vezes. Essas pausas curtinhas evitam aquele cansaço extremo e recarregam a energia.
Tempo pra você: Reserve um momento na semana para fazer algo que você ame — seja ler um livro, dançar ouvindo sua música preferida ou tomar um banho relaxante. Esses momentos trazem paz de espírito e lembram que você merece cuidados.
Outra coisinha que me ajudou foi criar rituais simples. Por exemplo, toda noite eu tomava um chazinho de camomila ouvindo música suave por 10 minutos antes de dormir. Ou então, no fim de semana, fazia passeios curtos ao ar livre para renovar as energias. Isso tudo deixou tudo mais leve e equilibrado no meu cotidiano.
3ª Palavra: Foco
Foco porque eu sentia que estava pulando de um lado pro outro e acabava não terminando nada direito. Eu tinha tantas ideias legais para o blog e projetos pessoais, mas sem clareza eu abria várias abas no navegador e acabava sem concluir nada. Sabia que precisava colocar energia em poucas coisas por vez, então adicionei Foco à minha lista.
Lembro de uma tarde de domingo tranquila: o sol dourado entrava pela janela da sala. Eu estava sentada à mesa com uma caneca de chá na mão, papel e caneta à minha frente. Anotei todas as ideias que tinha na cabeça, cada uma em um post-it colorido. Depois, escolhi três tarefas principais para a semana. Com essa clareza, finalizei o post que estava engavetado há semanas e até gravei um vídeo que só estava na minha cabeça. Aquela tarde provou pra mim que, quando mantenho o foco, consigo fluir e finalizar o que começo. Meu coração ficou leve ao ver cada tarefa riscada da lista!
Para manter o foco bem afiado, adotei hábitos simples:
Planejamento diário: No início do dia, listo duas ou três tarefas principais. Saber exatamente o que é prioridade evita perder tempo com coisas menos importantes.
Pausas programadas: Faça pequenas pausas (5 a 10 minutos) entre blocos de trabalho. A mente descansada rende muito mais quando volta às atividades.
Sem distrações: Durante tarefas importantes, desligue notificações do celular e evite redes sociais. Esse silêncio digital ajuda sua mente a se concentrar no que realmente importa.
Revisão semanal: Reserve um tempo no fim da semana para revisar o que você fez. Assim você ajusta estratégias que não deram certo e reforça o que funcionou, mantendo seu foco sempre alinhado com seus objetivos.
Uma das coisas que eu fiz foi criar um ritual de planejamento: todo domingo à noite eu organizava minha semana inteira. Colocava no meu calendário cores diferentes para cada tipo de tarefa e deixava tudo bem visível. Ver minhas metas organizadas com post-its coloridos não só me lembrava do que era prioridade, mas deixava tudo mais concreto e até divertido.
Viu só, amiga? Minhas três palavras do ano – Coragem, Equilíbrio e Foco – me ajudaram a criar um caminho mais sólido para cada conquista que eu desejava. Foram como trilhas no mapa que me mantiveram no rumo certo, mesmo quando o terreno ficou difícil ou eu estava cansada.
Cada exemplo que compartilhei aqui é só um pedacinho da minha história: todos os dias eu repetia essas palavras para mim mesma, respirava fundo e depois dava o próximo passo. Era como se eu recebesse um abraço amigo dizendo: “Você consegue! Continue assim!” Com essa mentalidade, consegui transformar desejos em ações reais, e aquelas metas distantes viraram motivos de comemoração.
Agora, quero motivar você a fazer o mesmo. Pense em quais palavras representariam seus sonhos e valores neste ano. Escreva-as em um lugar que você veja sempre, como um lembrete carinhoso. As palavras têm poder real, porque são elas que inflamam nossa vontade de agir. Você tem um potencial incrível dentro de si – só precisa dar voz a ele.
Tenho certeza de que, assim como minhas palavras guiaram minhas conquistas, as suas também vão te levar longe. Deixe aqui nos comentários quais são suas palavras do ano e como você planeja usá-las para alcançar seus objetivos. Compartilhe suas experiências e inspire outras leitoras. Vamos juntas criar um ciclo de apoio e inspiração! 💖
