Amiga leitora, você já se pegou olhando o feed do Instagram e achando que não é bonita o suficiente? Calma, eu já passei por isso! 🦋 Eu lembro de uma época em que eu me comparava a todas as outras meninas: achava que aquela amiga tinha pele perfeita, que aquela colega tinha um sorriso lindo e até que aquela influencer tinha tudo. Eu ficava pensando: “Caraca, por que ela consegue ser assim e eu não?” Mas a verdade é que esse pensamento só me fazia mal. Então, passei a refletir: cada foto linda que vejo parece esconder o resto da história. Eu vivia só olhando o brilho, sem ver as inseguranças que vieram antes daquela foto. Era como se felicidade dependesse de filtros e likes. Mas isso não passa de ilusão, amiga. Às vezes, dá vontade de apagar todas as fotos perfeitas do feed para não se sentir tão mal. Eu cheguei a pensar que alegria dependia de filtros e likes, até entender que isso não passava de uma armadilha.
A armadilha da comparação
Como as redes afetam nosso olhar
Sabe quando a gente abre o Instagram de manhã, olha aquelas fotos lindas e já começa a revirar o feed esperando encontrar defeitos em si mesma? Eu já fiz muito isso. Passava horas me comparando com amigas e até com desconhecidas nas redes. Cada imagem colorida era um lembrete de tudo que eu não tinha: um cabelo sem frizz, uma pele sem manchas, um sorriso sem imperfeições. No fim, esse hábito só me deixava esgotada e tristonha, sentindo que algo sempre faltava em mim. Eu me lembro de outro momento bobo: passei quase uma hora tirando selfies no espelho do meu quarto para achar aquela foto perfeita. Trocava ângulo, luz, fazia careta e foto, repetia mil vezes, e no fim não gostava de nenhuma. A ansiedade pela imagem certa me deixava com dor de cabeça. Só depois entendi que aquilo não importava – era a minha atitude de cuidar de mim por dentro que realmente me faria sentir bonita.
Eu me lembro de um sábado à tarde, conversando com minhas amigas no quarto. Uma delas, super espontânea e linda, estava sem maquiagem alguma. Eu olhei pra ela e pensei: “Como é possível ser tão linda assim sem nenhum make?” Na hora eu me senti pra baixo, me achando feia por dentro. Mas daí percebi que o brilho dela era outro: era o sorriso genuíno, a alegria nos olhos, uma coisa que nem pó ou batom conseguem criar. Isso me fez pensar que a comparação estava me cegando para o que realmente importava. Às vezes eu me sentia tão pra baixo que até desligava o celular por algumas horas pra não ficar vendo as comparações. Lembro de uma noite em que quase chorei depois de passar horas vendo o feed. Parecia que todas as outras eram perfeitas, menos eu. É difícil admitir, mas já me senti assim. Mas aos poucos aprendi que essa tristeza passava e que bastava eu cuidar mais de mim.
A minha amiga não precisava de batom ou corretivo para brilhar. Era o sorriso verdadeiro dela, o jeito carinhoso de ouvir as histórias, a confiança simples de ser quem ela é. Aquilo me tocou de um jeito especial. A comparação, que até então era mal do século pra mim, perdeu força na minha cabeça. Eu percebi que estava vendo só o que faltava em mim e não enxergava o valor que já existia. Sabe, amiga, você e eu somos únicas. Eu fico pensando como é incrível que, mesmo sem nos conhecermos pessoalmente, podemos nos entender só pelas minhas palavras. Isso é magia, sabe? Cada uma de nós tem um jeito de ser especial. E exatamente por isso não faz sentido ficar se comparando – cada uma brilha à sua maneira. Uma história de vida constrói um tipo de beleza que nunca vai ser igual à de outra pessoa.
Cheguei a pensar que a solução era apagar o aplicativo do Instagram ou cancelar todas as contas, mas aprendi que não se trata disso. O truque está em reencontrar a confiança em mim mesma, independente do scroll infinito de fotos perfeitas. Não adianta trocar uma bolha por outra; o segredo é lembrar que, por trás da tela, todo mundo tem defeitos, amiga. Até aquela modelo famosa às vezes acorda com olheiras!
Descobri que não estou sozinha nessa: quando comecei a conversar com outras amigas sobre isso, todas admitiam sentir o mesmo. Ficamos juntas para apoiar uma a outra. Cada elogio sincero que damos ou recebemos virou um tijolo a mais na construção do nosso amor-próprio. Juntas aprendemos que celebrar as conquistas alheias não tira nada da gente, pelo contrário, acrescenta luz ao nosso próprio caminho.
Encontrando meu brilho interno
Pequenos segredos de felicidade
Depois de perceber tudo isso com minha amiga, comecei a prestar atenção em mim mesma de verdade. Um dia, no espelho do meu banheiro, perguntei: “O que faz eu brilhar de verdade, mesmo sem maquiagem?” Comecei a pensar nas coisas simples que me fazem feliz: uma música que toca lá no fundo do coração, uma manhã de sol, café quentinho na cama, ou o som da minha risada ecoando pela casa. Eram detalhes sutis, mas que deixavam meu coração leve. Decidi testar: no dia seguinte, escrevi num caderninho cinco coisas simples pelas quais sou grata. Anotei: o fato de ter um teto, ouvir minha música favorita de manhã, sentir o abraço quentinho da minha mãe, o sabor do café forte da manhã, a paz de um momento de silêncio. Sabe o que aconteceu? Me senti tão leve e grata que parecia até brilhar por dentro. Foi ali que percebi que o meu verdadeiro segredo vinha das coisas mais simples do dia a dia.
Até mesmo num domingo chuvoso, procurei encontrar o meu brilho: sentei à janela com uma caneca de chá e observei as gotas de chuva caindo. Agradeci pela paz silenciosa daquele instante e descobri que, às vezes, o brilho vem da calma de um momento só nosso. Foi então que entendi: meu brilho interno existe em cada amanhecer tranquilo. Numa manhã ensolarada, saí para caminhar com meu cachorro no quarteirão. Coloquei aquele fone de ouvido gostoso, ouvindo minha playlist favorita, e deixei o vento bater no meu rosto. Sem pensar em nada, dei uns passinhos de dança ali mesmo na calçada. Um vizinho sorriu e elogiou meu sorriso espontâneo. Naquele instante, soube que brilhar de verdade tinha a ver com como eu me sentia, e não com o batom que eu tinha usado.
Felicidade antes da maquiagem
Sorrindo por dentro
Uma grande lição que aprendi é que a felicidade sempre vem antes de qualquer batom, sombra ou iluminador. Quando eu acordo bem comigo mesma, cuido da minha mente e do meu coração, a maquiagem vira apenas um toque final divertido, e não a regra para me sentir bonita. É como preparar uma base forte de amor próprio primeiro, e depois decorar com o que quiser. Por isso, comecei a prestar atenção em pequenos momentos de alegria: aquele café fresquinho de manhã, conversar com minha mãe ao telefone, dançar minha música favorita bem alto na sala de casa. Esses momentos me fizeram perceber que eu já estava sorrindo por dentro, independente de ter uma make completa ou não. Entendi que investir na minha felicidade diária valia muito mais do que investir mil reais num batom caríssimo que me deixaria bonita só por fora. Mesmo assim, admito que por muito tempo achei que precisava daquela maquiagem pra me aceitar.
Um dia sem maquiagem
Um dia, decidi sair de casa sem maquiagem nenhuma, só com a cara lavada e um sorriso aberto. Fui ao supermercado naquele fim de tarde. Sabe o que aconteceu? Eu vi uma senhora na fila dando um sorriso pra mim e dizendo: “Moça, que manhã linda, você está com uma energia ótima!” Na hora eu pensei: “Oi? Como assim energia ótima?” A maquiagem nem apareceu na conversa! Então entendi que minha felicidade interior estava transparecendo mais do que qualquer sombra ou batom. Foi um momento de orgulho. Certa vez, estava indo para a entrevista de estágio me sentindo um pouco insegura. Decidi usar um batom nude bem básico e nada mais no rosto. Já no caminho, uma colega me elogiou: “Nossa, você está radiante hoje!”. Aquele elogio inesperado me fez perceber como o que importa é minha postura e alegria de viver, não o brilho do meu iluminador. Até hoje me lembro dessa sensação boa que o sorriso dela me deu.
Também me dediquei a cuidar de mim: passei a ir dormir cedo para não acordar com olheiras, bebo mais água para ter a pele hidratada naturalmente, e coloco minhas músicas favoritas para tocar quando quero me sentir melhor. Essas atitudes me ajudaram a acordar com disposição de verdade. Percebi que acordar descansada e feliz transformava qualquer dia comum em um dia especial. E assim eu percebi: a maquiagem passou a ser apenas um acessório, nunca mais a necessidade.
Dicas práticas para cultivar sua felicidade
Hábitos poderosos
Mas como colocar tudo isso em prática no dia a dia? Eu vou te contar: tudo começou quando eu decidi que merecia ser feliz sem complicação. Comecei pequeno, mas com dedicação. Essas dicas simples mudaram a minha rotina e podem mudar a sua também – sem exigir nada caro nem esforço sobre-humano. No final das contas, o importante é ir testando uma dica de cada vez. Se você tiver dias difíceis, tudo bem desacelerar. Eu, por exemplo, comecei lendo apenas algumas páginas do meu livro preferido de manhã, para aprender algo novo e lembrar de todo o potencial que tenho. Aos poucos, percebi que meu dia tinha muito mais cor do que antes. Eu já experimentei todas essas ideias e posso dizer que cada uma delas acendeu uma luzinha na minha alma.
Pratique a gratidão: Antes de dormir, anote no celular ou num papel três coisas boas que aconteceram no dia. Pode ser tomar um café gostoso, receber um abraço apertado ou simplesmente ver o céu bonito. Eu juro, essa simples lista noturna me faz dormir com o coração leve. Você vai ver como o foco vai saindo de comparações e entrando em agradecimento.
Sorria para o espelho: Eu até dou risadinha quando me vejo sem maquiagem de manhã. Mas me olho no espelho e dou aquele sorriso grande dizendo: “Oi, meu amor, bom dia!” Pode parecer bobo, mas isso faz a gente já começar o dia com carinho por si mesma. É como levar café da manhã pro próprio coração.
Mexa o corpo de um jeito que você adore: Não precisa encarar academia. Coloque uma música animada e dance como se ninguém estivesse olhando, faça alongamentos vendo o sol nascer ou dê aquela volta no quarteirão sentindo o vento no rosto. Eu adoro ligar minha playlist favorita e dar meus passinhos de dança no quarto. É tão libertador que a tristeza vai embora com o primeiro acorde.
Desconecte das redes sociais de vez em quando: Separe um tempo para olhar nos olhos de gente de verdade. Às vezes eu desligo o celular por algumas horas e passo tempo com minha família, leio um livro ou almoço olhando pela janela. Essas pausas fazem eu lembrar que a vida real é muito mais bonita do que o que o feed mostra – e não tem filtro.
Cuide de algo que seja seu: Pode ser uma plantinha, um caderninho de desenhos, um bichinho de pelúcia que te traz conforto. Eu, por exemplo, cuido de uma plantinha verde pequenininha na minha escrivaninha. Cuidar dela, regar com amor, me enche de paz. Criar esse carinho por algo vivo faz a gente crescer esse carinho por si mesma.
Use as cores a seu favor: Eu descobri que usar roupas ou acessórios coloridos muda meu astral. Tem dias que visto uma blusa amarela vibrante só porque quero me sentir mais solar. Ou passo um batom rosa para relembrar um dia alegre. As cores são como estados de espírito que a gente veste.
Ria sempre: Não guarde as risadas só para os vídeos. Assista aquela comédia que te faz rir alto, conte piadas bobas com as amigas ou até veja seus memes favoritos. A minha pele chega a ficar iluminada de tão boa, porque rir solta endorfinas e deixa o coração quentinho. É um jeito simples de trazer leveza ao dia.
Respire fundo e se conecte: Reserve alguns minutinhos do dia para fechar os olhos e respirar lentamente. Imagine algo bonito, como o céu azul ou a areia da praia. Eu gosto de me imaginar numa rede na varanda da minha avó, sentindo a brisa. Essas pausas fazem o coração desacelerar e mostram que a vida real é muito maior do que qualquer pressa ou comparação.
Viu só como dá pra começar devagar e sem gastar nada? Eu já experimentei todas essas ideias e posso dizer que cada uma delas acendeu uma luzinha na minha alma. É claro que nem sempre é fácil, mas a gente vai aprendendo a ser paciente e a comemorar cada conquista – por menor que seja. Com o tempo, esse brilhinho interior que você cultiva vira um brilho forte de verdade.
Maquiagem: acessório do seu bem-estar
Brincando com cores
E a maquiagem nessa história? Ela é um acessório divertido para o nosso bem-estar, nada mais. Para mim, maquiagem é um jeito de expressar meu humor e criatividade: dias com sombra vibrante de azul, como se eu estivesse brincando de sereia; dias com batom vermelho, quando quero me sentir poderosa; dias só com rímel e sorriso no espelho, quando estou serena. Mas tudo isso por diversão – sem obrigação nenhuma.
Beleza de verdade
Lembra daquela brincadeira de me sentir poderosa com batom vermelho? Outro dia resolvi uma coisa inusitada: sair de casa só de máscara de cílios, sem nada no rosto além de um sorriso. Fui fazer compras e, para a minha surpresa, escutei um gatinho dizer de longe: “Adorei o look, natural com cílios lindos!” Eu fiquei rindo sozinha, kkk! Esses momentos me mostram que a verdadeira beleza vem de como a gente se sente por dentro.
E tem dias em que a maquiagem vira um pequeno brinquedo. Às vezes aplico um delineado gatinho quando estou de bom humor, ou escolho um gloss transparente só pra dar um brilho extra enquanto tomo meu café. Senti que quando tudo fica tão divertido, a maquiagem deixa de ser uma obrigação. Ela passou a ser só uma forma de brincar com as cores que combinam com o que sinto.
Eu lembro de outra vez: usei uma sombra verde-água só por curiosidade em casa, de pijama mesmo. Deu trabalho limpar depois, mas nessas horas percebi que brincar de maquiagem não é perder tempo, é aprender a criar. O importante é que cada traço e cada cor seja uma extensão da sua alegria, amiga. E nas manhãs em que uso uma maquiagem suave, me visto de acordo: um batom coral combina com vestido floral leve; um delineado verde aberto vai perfeito com uma camiseta amarela, como se eu fosse um girassol caminhando. Em dias sem maquiagem, meu segredo é colocar um lenço colorido no cabelo ou brincar de combinar os esmaltes com as cores do meu dia. Assim, sempre tem cor envolvida, mesmo sem usar produto nenhum. A gente pode brincar de colorir o dia de maneiras simples também.
Brilhe do seu jeito
Depois de tudo isso, você já percebeu como cada coisinha simples constrói o seu brilho interno? A beleza de verdade é aquela que a gente sente, vive e espalha – não só aquela que a gente passa no rosto. Eu, que já fui mega insegura, consegui aprender isso devagarinho. E se eu consegui, você também vai conseguir. Basta um pouquinho de amor próprio, paciência e fé no seu próprio potencial. Eu sei que nem sempre é fácil manter esse estado de espírito, mas lembre-se: a sua autoestima é como um sol interno que precisa de cuidado. Sempre que surgir aquela vozinha comparando, respire fundo e conecte-se com o que te faz única. Assim você alimenta sua autoestima de verdade. A autenticidade que você cultiva no seu dia a dia é o toque final da sua beleza, a maquiagem invisível que faz você ser única. Quando a gente investe em amor-próprio e autoestima todos os dias, a maquiagem vira apenas um detalhe – pra realçar seu brilho, sem esconder quem você é.
Então, amiga, que tal você também começar a dar atenção a essas coisinhas simples? Compartilha aqui nos comentários qual dessas dicas você já coloca em prática, ou me conte um momento feliz do seu dia. Vamos juntas espalhar mais brilho autêntico por aí! 💖
Lembre-se: você não precisa correr atrás de um padrão alheio. Cada gesto de cuidado consigo mesma, cada risada verdadeira é um espelho do seu brilho interno. Se hoje você está lendo isso, saiba que já está dando um passo imenso no caminho certo. A sua jornada de amor próprio inspira outras mulheres, e juntas brilhamos ainda mais forte. 💕
Então vamos juntas, amiga? Quero ver suas histórias e dicas nos comentários! Cada relato nosso acrescenta luz ao caminho de outra leitora. 💖
