O que são olheiras?
Eu sempre quis entender direitinho o que são essas tais olheiras que aparecem debaixo dos olhos e dão aquele ar de cansaço no rosto. As olheiras nada mais são do que manchas ou sombras escuras na pele fina que fica logo abaixo dos olhos. Em outras palavras, é como se a pele abaixo dos olhos ficasse um pouquinho manchada ou mais escura em relação ao resto do rosto. Pode ser por causa do acúmulo de pigmentos (melanina) ou de vasos sanguíneos mais visíveis, já que essa pele é bem fininha.
Convém deixar claro: as olheiras não são uma doença, apenas um sinal de que algo no nosso corpo ou na nossa rotina pode estar afetando a aparência dessa região. Muitas vezes elas surgem naturalmente conforme envelhecemos ou temos uma noite mal dormida, mas também podem indicar outras coisinhas que valem a pena conhecer. O nome chique para olheiras, para quem se interessa, é hipercromia periorbital. Mas gente, a gente não precisa ficar decorando termo complicado, né? O importante é saber que elas são naturais e nada perigosas, mas merecem atenção quando aparecem.
Principais causas das olheiras
Eu sei que não é nada legal acordar e ver aquela sombra azulada ou amarronzada embaixo dos olhos. Mas relaxa, as causas das olheiras são bem variadas, e entender cada uma delas é o primeiro passo para lidar melhor com esse incômodo. Confira as principais razões pelas quais as olheiras costumam aparecer:
Genética/Hereditariedade: sim, acredite ou não, muitas vezes é “culpa da mãe”! Pessoas que têm olheiras escuras desde cedo geralmente têm uma predisposição genética. Se na família todo mundo já tem tendência a olheiras, pode ser que você também herde isso. Olheiras escuras de nascença costumam necessitar de cuidados especiais, mas saber disso já ajuda a entender que não é culpa sua.
Falta de sono e cansaço: esse é clássico! Uma noite mal dormida, sono interrompido ou insuficiente faz os vasos sanguíneos dilatarem e o corpo reter mais líquidos. O resultado? Olheiras mais aparentes e bolsas nos olhos. O inchaço e a cor arroxeada sob os olhos podem ficar bem acentuados após noites em claro.
Idade e envelhecimento da pele: com o passar dos anos, nossa pele fica mais fina e perde parte da camada de gordura natural. A região abaixo dos olhos, que já é fininha, fica ainda mais transparente. Com isso, os vasos sanguíneos tornam-se mais visíveis, deixando um aspecto arroxeado ou azulado. Além disso, o contorno dos olhos pode ficar um pouco afundado, dando a impressão de sombra.
Má circulação e vasodilatação: determinadas situações aumentam a circulação ou retêm líquidos na região dos olhos. Por exemplo, alergias e sinusite costumam fazer as veias ao redor dos olhos ficarem mais cheias de sangue (vasodilatação). Isso cria aquele tom arroxeado/azulado. Se você tende a coçar os olhos por alergia ou poluição, pode acabar piorando o quadro, pois esfregar os olhos dilata vasos e causa um pequeno trauma na pele.
Hiperpigmentação: algumas olheiras são realmente marrom-escuras. Isso acontece quando o corpo produz melanina em excesso nessa área. Esse tipo de fenômeno pode acontecer também em outras áreas do rosto, como, por exemplo, no melasma. A exposição solar sem proteção intensifica esse processo, fazendo as olheiras escurecerem ainda mais.
Estrutura óssea facial: você já reparou que algumas pessoas têm os olhos um pouco mais profundos? A própria anatomia do rosto pode fazer um “vale” ao redor dos olhos. Essa depressão natural, por causa dos ossos ou da falta de gordura local, joga uma sombra sob os olhos, dando a impressão de olheira, mesmo que não haja pigmento nem vasos saltados.
Dermatite de contato e alergias de pele: cremes ou maquiagens que causam alergia podem provocar dermatite na região dos olhos. Isso deixa a pele inflamada e um pouco mais espessa, e pode até resultar em manchas ou um tom escurecido permanente. Resumindo: irritação e inchaço nessa área tendem a piorar o aspecto das olheiras.
Desidratação: não beber água suficiente pode deixar a pele ressecada e opaca, fazendo com que até olheiras finas fiquem mais notáveis. A pele desidratada perde viço e pode acentuar a aparência de linhas finas e círculos escuros sob os olhos.
Outros fatores de estilo de vida: excesso de sal na dieta (que retém líquidos), consumo de álcool, cigarro e estresse também são vilões. Eles podem levar à retenção de líquidos, inflamação ou prejuízo na circulação, colaborando para as olheiras.
Essas são as principais causas para olheiras escuras ou arroxeadas aparecerem ou intensificarem. Agora que você já conhece o porquê, fica mais fácil entender o como resolver.
Tipos de olheiras: como identificar a sua
Nem todas as olheiras são iguais, sabia? É por isso que às vezes um tratamento funciona para uma pessoa e para outra não. Descobri que há alguns tipos principais de olheiras, cada um com características diferentes. Veja se alguma delas combina com o que acontece com você:
Olheiras pigmentares (olheiras escuras): normalmente são de cor marrom ou marrom-acinzentada. Estão relacionadas ao acúmulo de melanina na região. Se você percebe que sua olheira aparece como uma mancha marronada, especialmente em quem tem a pele mais morena, provavelmente esse é o seu caso. O sol, hormônios e a genética podem aumentar essa pigmentação.
Olheiras vasculares (azuladas ou arroxeadas): você já deve ter percebido um tom azulado ou arroxeado debaixo dos olhos. Isso geralmente acontece porque a pele é muito fina e deixa aparecer os vasos sanguíneos por baixo. Coçar os olhos, alergias ou simplesmente má circulação local podem deixar essas olheiras mais evidentes. Normalmente elas têm esse tom azulado/arroxeado que muda de cor dependendo da luz.
Olheiras estruturais (sombreamento): aqui estamos falando de um falso escurecimento que vem da anatomia: você não tem pigmento sobrando, mas os olhos são naturalmente mais fundos (por perda de gordura ou pela estrutura óssea). A luz joga uma sombra logo abaixo do olho, dando a impressão de olheira. Comumente, isso aparece se as maçãs do rosto são muito volumosas ou a pele perde elasticidade. Às vezes, elas parecem aquelas olheiras “côncavas” (sem manchas de verdade, é só sombra mesmo).
Olheiras mistas: algumas pessoas têm mais de um tipo ao mesmo tempo! Pode ser uma combinação de pigmentação com vasos aparentes, por exemplo. É bem possível ter aquela marquinha marrom clara e, ainda por cima, uma área um pouco arroxeada por baixo. Essa mistura requer mais atenção, porque cada causa pode precisar de um cuidado específico.
Entender que tipo de olheira você tem é super importante. Às vezes eu achava que minhas olheiras eram de um jeito, mas depois percebi que a causa predominante era outra, e então ajustei totalmente meu tratamento.
Como tratar olheiras: dicas práticas para o dia a dia
Amiga, agora vem a parte que mais interessa: como tratar olheiras e deixar seu olhar mais descansado e iluminado! Vou compartilhar tudo o que aprendi, passo a passo, como se estivesse na sala de casa conversando contigo. A boa notícia é que dá para melhorar bastante a aparência das olheiras com mudanças simples na rotina, sem precisar correr pro médico imediatamente. É claro que cada caso é único, mas vou te dar dicas práticas e caseiras, além de falar de produtinhos que podem ajudar.
Rotina diária e hábitos saudáveis
O básico para tratar olheiras começa longe do espelho, no nosso dia a dia. Esses hábitos são fundamentais:
Durma bem (7-9 horas): o sono de qualidade é um santo remédio contra olheiras. Quando dormimos pouco, o corpo libera mais hormônios do stress e aumenta a retenção de líquidos. Um bom sono ajuda a reduzir inchaço e melhora a aparência das olheiras. Tente criar uma rotina de sono: deitar e acordar nos mesmos horários, ambiente escuro, sem celular na cama.
Elevação ao dormir: se você acorda inchada, experimente usar dois travesseiros ou uma elevação para manter a cabeça ligeiramente ereta. Isso ajuda a evitar a retenção de líquidos na região dos olhos durante a noite.
Hidratação: beba água suficiente ao longo do dia (cerca de 2 litros ou mais, se você treina bastante). Quando o corpo fica bem hidratado, a pele do rosto, inclusive ao redor dos olhos, fica mais firme e luminosa. Isso pode diminuir aquela aparência opaca das olheiras.
Alimentação equilibrada: capriche nos alimentos ricos em vitaminas e minerais. Verduras verde-escuro (espinafre, couve), frutas cítricas (laranja, acerola) e alimentos com vitamina K (brócolis, couve-flor) podem ajudar a melhorar a circulação e a saúde da pele. Evite excesso de sal e alimentos processados, que favorecem o inchaço.
Evite álcool e cigarro: essas substâncias aceleram a desidratação e prejudicam a circulação. Com isso, as olheiras podem ficar mais marcadas.
Protetor solar diário: parece exagero falar de protetor solar para olheiras, mas a exposição ao sol agrava as olheiras pigmentares. Mesmo no inverno ou dia nublado, passe um protetor solar no rosto todo (incluindo abaixo dos olhos). Isso previne a produção extra de melanina nessa região sensível.
Pausas nos eletrônicos: fique atenta ao tempo de tela. Ficar muitas horas olhando pra tela aumenta o cansaço visual, fazendo você franzir o cenho ou forçar o olhar sem perceber. Fazendo pequenas pausas, fechando os olhos ou fazendo exercício de relaxamento ocular, você evita tensão e pouco a pouco ajuda a manter a região menos cansada.
Essas mudanças de rotina podem levar algumas semanas para fazer efeito, mas de verdade: são um alicerce incrível para tratar suas olheiras de dentro para fora.
Dicas caseiras para olheiras
Além dos cuidados gerais, algumas receitinhas simples podem ajudar bastante no dia a dia. Elas funcionam como um ajudante extra, bem natural, e muitas vezes você já tem tudo em casa. Vou listar as minhas favoritas:
Compressa de chá (camomila ou chá verde): prepare um chá bem forte e deixe esfriar na geladeira. Use saquinhos de chá de camomila ou chá verde (o chá verde tem antioxidantes!). Depois coloque sobre os olhos fechados por uns 10-15 minutinhos. O frio e os compostos do chá ajudam a desinchar e clarear. A camomila, por exemplo, acalma a pele e pode reduzir a vermelhidão.
Pepino gelado: a clássica fatia de pepino nos olhos não é lenda! Corte duas rodelas de pepino (bem frescas) e deixe na geladeira por um tempo. Depois, coloque sobre os olhos fechados por uns 15 min. O pepino tem água e agentes suavizantes naturais que aliviam o inchaço e dão uma leve clareada. É super refrescante também!
Compressa de leite gelado: sim, leite! Ele contém ácido lático, que pode ajudar a clarear a pele. Molhe duas compressas de algodão ou discos de algodão em leite gelado e coloque nos olhos por 5 minutos. Fica gostoso e funciona como um tratamento calmante.
Colher gelada ou gelo: essa é super simples. Coloque duas colheres de metal na geladeira ou um cubo de gelo envolto em um pano fino. Depois, pressione delicadamente debaixo dos olhos por alguns segundos, repetindo um pouquinho. O frio contrai os vasos sanguíneos e pode reduzir o aspecto inchado e arroxeado temporariamente.
Máscara de clara de ovo: bateu aquela vontade de um truque de beleza antigo? A clara de ovo tem proteína que ajuda a firmar temporariamente a pele. Separe a clara (sem gema) e aplique com os dedos sob os olhos, como se fosse um creme. Deixe secar uns 10 minutos e enxágue bem com água fria. A pele vai ficar um pouco esticada (não esfregue, só enxágue). Isso pode melhorar o aspecto de pele flácida por um tempo.
Máscara de batata crua: rale ou esmague um pedaço de batata crua até formar uma pasta. Passe delicadamente sob os olhos (cuidado para não levar à boca!). A batata possui enzimas que podem clarear a pele. Deixe por 10-15 minutos e depois limpe com água fria.
Aloe vera (babosa): se você tem uma plantinha em casa ou gel de babosa guardado, passe um pouquinho sobre a região dos olhos antes de dormir. A babosa hidrata profundamente e pode ajudar a regenerar a pele. Eu uso um gel que compro pronto, basta passar bem de leve só de noite.
Óleo de amêndoas ou de coco: essas oleosinhas naturais são antioxidantes e hidratantes. Passe uma gotinha (bem pouco!) de óleo de amêndoas ou óleo de coco ao redor dos olhos antes de dormir. O óleo de coco, por exemplo, penetra na pele e traz aquele efeito nutritivo. Atenção: use com cuidado e não exagere para não irritar os olhos.
Massagem leve: uma massagenzinha suave também ajuda. Com o dedo anelar (mais delicado), faça toques leves embaixo dos olhos, como se estivesse batendo palminhas levinhas (nível de energia 1 em 10). Isso ativa a circulação local. Você pode fazer isso de manhã ou à noite quando aplicar o creme.
Reduza o sal: veja se sua dieta anda muito salgada. Como disse, sal a mais faz reter líquido e pode piorar o inchaço. Experimente diminuir alimentos industrializados e usar temperos naturais como limão, ervas e especiarias no lugar do sal.
Lembrando que esses métodos caseiros podem não ser milagrosos, mas ajudam a dar um up rápido e natural no visual, especialmente para aqueles dias em que a olheira acorda mais chatinha. O combinado é ver efeito melhor quando usados com regularidade!
Uso de cosméticos: maquiagem e produtos de cuidado
Agora vamos falar de recursos super práticos: cosméticos. Eles ajudam a disfarçar na hora e também podem tratar na longa duração. Quando não dá para resolver de dentro para fora (porque num mundo perfeito todo mundo dormiria 8 horas), a maquiagem e os produtinhos específicos são ótimos aliados. Vamos por partes:
Corretivo e iluminador: para um disfarce rápido, invista em um bom corretivo. A dica de make é usar corretor colorido de acordo com a cor da olheira: se ela for muito azulada ou arroxeada, um corretivo de tom salmão ou pêssego ajuda a neutralizar (porque salmão neutraliza roxos na colorimetria). Depois, passe um corretivo que seja do tom da sua pele por cima para unificar o tom. Finalize com um toque bem leve de pó translúcido para fixar. Depois, aplique um iluminador cremoso (pode ser champanhe perolado claro) para dar um brilho extra e levantar o olhar.
Cremes para a área dos olhos: além da maquiagem, ter um creminho específico para olheiras ajuda muito no tratamento contínuo. Prefira produtos com ingredientes como cafeína, vitamina C, retinol (A) e peptídeos. A cafeína (sim, do nosso cafezinho) ajuda a estimular a circulação e tirar um pouco do inchaço. A vitamina C clareia a pele e dá luminosidade, retinol ajuda na renovação celular (cuidado: use à noite e siga as instruções!). Os peptídeos e ácido hialurônico hidratam profundamente e dão firmeza à pele. Uma boa rotina noturna pode ser aplicar um creme leve para olheiras antes de dormir e usar outro à base de vitamina C pela manhã.
Protetor solar (que não arde nos olhos): muito importante! Além de proteger das queimaduras e do envelhecimento, existem protetores específicos para a região dos olhos, que são menos agressivos. Use todos os dias para evitar manchas ou piora das olheiras. Óculos de sol e chapéu estilosos também protegem bastante dos raios e ainda deixam o visual chique.
Esfoliação suave: uma vez por semana, você pode esfoliar levemente o rosto (nunca esfregue forte ao redor dos olhos!). Cremes contendo ácidos suaves, como glicólico ou lactobionico, podem ajudar na renovação da pele, tornando-a mais uniforme. A esfoliação ajuda as células mortas a saírem, deixando a pele do rosto toda (inclusive a área dos olhos) mais viva.
Hidratantes faciais bons: manter a pele do rosto toda hidratada faz diferença. Não precisa ser nada de outro mundo, só escolher um hidratante facial ou serum que combine com seu tipo de pele (oleosa, normal ou seca). Pele bem cuidada significa menos inflamação e mais tonicidade, o que favorece a área dos olhos também.
Lembre-se: “cada pele é um universo”, então o que funciona para mim pode não ser igual para você. Mas experimentar com paciência e notar como a pele reage vai te ajudar a montar sua própria rotina eficaz. Eu, por exemplo, notei que aplicando creme com vitamina C de manhã e hidratante com retinol à noite, minhas olheiras perderam aquela tonalidade acinzentada.
Como prevenir olheiras: hábitos para evitar olheiras
Agora que já falamos de tratamentos e rotinas, vamos focar na prevenção. Prevenir olheiras é basicamente manter todos os bons hábitos de saúde e cuidado com a pele em dia, de forma consistente. Se você já tem olheiras, isso ajuda a evitar que piorem; se você não tem (ou tem pouquíssimas), é ótimo para não deixar elas aparecerem com frequência. Veja algumas dicas para prevenir olheiras desde já:
Mantenha rotina de sono regular: tente não ficar acordada até altas horas todas as noites. Durma cedo o suficiente para que seu corpo consiga se recuperar antes do dia seguinte. A privação de sono frequente vai acumular olheiras mais e mais.
Hidrate-se sempre: mantenha a hidratação do corpo. Levar uma garrafinha de água por perto no trabalho ou em casa faz diferença. Além de água, chás sem cafeína (camomila, erva-doce) contam nessa hidratação.
Use protetor solar sempre: sério, use todo dia no rosto, lembrando do contorno dos olhos. Protetor solar evita que novas manchas apareçam e protege o colágeno da pele. Óculos de sol escuros também ajudam a prevenir.
Cuidado com maquiagem: verifique sempre a validade dos seus produtos. Não durma com maquiagem no rosto (especialmente na região dos olhos). Produtos vencidos ou dormir maquiada podem irritar a pele e piorar as olheiras.
Não esprema nem coce os olhos: por mais difícil que seja, evite ao máximo esfregar ou cutucar os olhos. Isso pode romper vasos e causar manchas escuras com o tempo.
Controle alergias: se você tem alergias oculares ou respiratórias, trate-as com medicação recomendada. Olhos vermelhos, lacrimejamento e espirros são gatilhos para escurecimento da região.
Alimentação balanceada: reforce que a dieta equilibrada é importante, consumindo alimentos ricos em vitaminas e nutrientes. Alimentos com vitamina C (frutas cítricas), ferro (carnes magras, feijão) e antioxidantes (frutas vermelhas, verduras) fortalecem o organismo e previnem olheiras por anemia.
Gerencie o estresse: eu sei, nem sempre é fácil, mas muito estresse libera cortisol, prejudicando o sono e a pele. Pratique algo relaxante à noite (leitura, meditação, alongamentos) para reduzir a tensão e favorecer o descanso.
Cuide da pele diariamente: não pule a limpeza e hidratação do rosto antes de dormir. Use produtos suaves, evite esfoliantes fortes e mantenha a pele nutrida. Quando a pele está saudável, ela lida melhor com qualquer cansaço.
Mexa o corpo: exercícios físicos regulares ajudam a melhorar a circulação e o humor. Uma caminhada diária, aula de dança ou yoga, sempre que possível, beneficia a saúde geral e ajuda no sono.
Proteja os olhos do sol: já que você vai de protetor, complemente com óculos de sol e chapéu quando passar muito tempo ao ar livre.
Seguindo essas dicas, as olheiras terão muito menos chance de aparecer ou de piorar. É aquela velha história: prevenir sempre rende menos dor de cabeça do que remediar depois.
Conclusão: seu olhar merece brilhar
Bom, amiga leitora, chegamos ao fim dessa conversa longa, mas super detalhada, sobre olheiras. Aqui quem fala sou eu, bem pertinho de você, torcendo para que todas essas informações te ajudem a dar uma turbinada no visual cansado que as olheiras causam. 🙌 Sei que, às vezes, lidar com olheiras pode ser um processo demorado e que nem sempre traz resultados na hora, mas quero que você lembre que cada pequena mudança conta.
O importante mesmo é manter a autoestima lá em cima. Olheiras existem, mas você continua linda e merece se sentir confiante. Seguir essas dicas é para você realçar ainda mais sua beleza, e não para se pressionar a ser perfeita. Então, vá com calma, escolha um ou dois pontos para começar (talvez pegar firme no sono e passar aquele creminho de dia com filtro solar) e veja como seu corpo responde.
Se em algum momento você sentir que precisa conversar com um profissional, não hesite — às vezes uma ajudinha extra (mesmo que só para confirmar que está tudo bem) é muito bem-vinda.
Por fim, quero muito ouvir de você! 😊 Se você gostou dessas dicas ou tem truques incríveis que funcionaram no seu caso, deixe um comentário aqui embaixo contando tudo. Compartilhar o que deu certo (ou até o que não deu!) é uma forma linda de a gente se apoiar e aprender mais.
Conte pra mim: você já testou algum desses cuidados ou descobriu um segredinho pessoal contra olheiras? Seja lá qual for a sua história, ela é super bem-vinda aqui. Compartilhe suas experiências nos comentários e vamos juntas construir uma comunidade que espalha mais luz (não olheira!) no mundo. 💖
Beijos e cuide bem desse seu olhar incrível!
